娟的美篇

娟

【一封信】漳州市芗城区浦南爱尚幼儿园关于新冠疫情防控致全体师生、家长一封信

尊敬的家长朋友们：

近日，莆田、泉州、厦门相继出现新增确诊病例，我市与三地交流密切，人员往来频繁，疫情防控形势严峻。为严格落实“外防输入、内防反弹”的防控要求，更好地保障全校师生员工的生命健康，郑重向大家提出几个建议:

一、调节好心理健康

1.负性情绪来自于认知

在过去的生活经历里有没有这样的事情——当时的自己把某一件事情的后果想的相当严重，事后发现自己当时的担心其实完全没有必要？甚至今天想起来会哑然失笑？心理学上有一条名言，叫做“ The map is not territory”。这句话的意思是，我们对世界的认知，很大程度上往往并不是客观现实。而正是这些偏离事实的认知，影响到了我们的情绪。而情绪反过来又会强化我们的认知，由此可能构成一个负性的循环。

2.恐惧来源于未知

人类精神世界的恐惧，很大一部分来自于未知。本次疫情中，公众最大的恐惧来源也正是对这种前所未见的冠状变异病毒缺乏足够的了解和认识。再加上很多时候信息的披露不够及时和透明，这些都加重了公众的恐惧。

3.避免负面信息过载

在恐惧的支配下，很多人早晨一睁开眼睛就迫不及待拿起手机寻找搜索最新的疫情信息…于是一整天的生活完全被这些负面的信息所充斥和占据，情绪也自然会被牵着鼻子走。在这样的情况下，我们的建议是，适当减少对负面信息的接触，时不时给大脑“换频道”，给自己的心理一个喘息的时机，多接触一些积极的信息，减少负面信息对情绪产生的负面影响。

4.不要盲目的被一些小道消息所影响和左右

恐惧情绪下的人对任何可能带给自己希望的信息会尤其敏感，就像溺水的人抓住什么都会紧紧不放一样。在这样的情绪支配下，难免就会出现反应过度的行为。比如看到了某些捕风捉影的信息，就出去抢购、囤积某些物资。这样做一方面会影响社会秩序，一方面也会增加传染的风险。做好隔离和防护才是应对疫情的根本。

5.充分利用“居家”的时间

很多人平时上班上学的时候都巴不得盼着放假好好休息一下。既然如此，何不好好利用这个难得的“假期”呢？想一想，自己的家里有哪些书，买来之后一直想看却没有时间看的？有哪些想学的东西、之前立下的FLAG，却一直没有机会去实现和完成的？抓住这段宝贵的时间，把精力投入在这些事情上，然后看看您的心理上，会发生哪些变化？

二、做好疫情防控个人管理

1. 减少不必要出行，非必要不离漳。师生及家长不前往疫情重点地区，尤其是中高风险地区。

2.师生及家长应密切关注全国疫情所在城市发布的病例、无症状感染者活动轨迹，做好自我健康管理，落实各项健康管理措施。

3.增强个人防护意识。全体师生员工要戴口罩、勤洗手、常通风、保持安全社交距离的良好生活习惯。一旦出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状，要第一时间上报班主任和家长，并及时到就近的发热门诊进行排查和诊疗，就医过程要佩戴一次性医用口罩及以上级别口罩，尽量避免乘坐公共交通工具。

4.全体师生员工必须服从学校疫情防控管理和教育教学需要，尤其是教师，要无条件服从学校的调课或代班主任的通知。同时要严格督促家属配合做好各项防控措施，不扎堆聚集，不参加聚餐、聚会等聚集性活动。做好居家清洁通风消毒，注意饮用水和食品卫生，使用公筷公勺和分餐进食，当好自己健康的第一责任人。

5.关注权威渠道发布的相关信息。文明上网，对未经证实的消息不发布、不传播、不评论，做到不信谣、不造谣、不传谣。