<p class="ql-block">1、瑜伽很难，也很简单</p><p class="ql-block">瑜伽很难，难的不是体式，而是坚持。要把瑜伽日复一日的坚持下来并不简单，它需要你的耐心和毅力去浇灌，去研习。</p> <p class="ql-block">瑜伽也很简单，简单到站上垫子练习就可以了，什么都不用想，静心与自己的练习就好。日积月累，水滴石穿，你想要的都在路上……</p> <p class="ql-block">2、瑜伽修身，更修心</p><p class="ql-block">瑜伽八支分法：制戒、内制、体式、呼吸控制、制感、专注、冥想、三摩地。</p><p class="ql-block">《瑜伽经》中提到：“瑜伽是控制心的意识波动”。瑜伽，体式只是其中一小部分，更重要的是品德品行的规范，身、心、灵的平衡合一</p> <p class="ql-block">3、瑜伽需要谦卑的心</p><p class="ql-block">当我们双手合十，表达内心的敬重与感恩；当我们低下“高傲”的头，会感受到内心的虔诚与谦卑；瑜伽，需要一颗谦卑的心。</p> <p class="ql-block">4、瑜伽不止是在瑜伽垫上</p><p class="ql-block">瑜伽，不是垫子上的2个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的24个小时。瑜伽就在生活里，世界就是你的瑜伽垫。</p> <p class="ql-block">5、瑜伽需要循序渐进</p><p class="ql-block">练瑜伽，不要强迫自己的身体，一切进步都是自然而然的发生。循序渐进的练习，像吃饭喝水一样成为日常习惯，你想要的都会随之而来。</p> <p class="ql-block">6、瑜伽需要仪式感</p><p class="ql-block">人为什么要有仪式感？这跟矫情无关，而是关于你对生活的热爱，对幸福的敏感。瑜伽也是一样，就像每天清晨的拜日，既是一种结束，也是一种开始。</p> <p class="ql-block">7、瑜伽需要分享</p><p class="ql-block">练瑜伽，要学会分享，比如，将这篇文章分享给更多的小伙伴，顺便点个好看 图片</p>