人生中最幸福的时刻

自然

什么是幸福？女儿说：知足常乐！友人说了一个小故事：一天他跟同事们一起从外面36一37度的高温踏进办公大楼时问：幸福是什么？几个同事脱口而出：此时最幸福！也有人说幸福就是“白天有说有笑，晚上睡个好觉”。我曾经也有从田土里艰辛劳作回家后休息时的舒服快感！幸福其实没有标准答案，幸福是一种感受！哪怕是抓住一个幸福瞬间，也会留存在你永恒的记忆中…… 在特殊时期由女婿他们的精心安排下度过了一个愉快而特别的周末 拥抱大海 释怀 太极给予我健康！无极而太极，太极动而生阳，动极而静；静而生阴，静极复动。—动一静，互为其根。 ——周敦颐长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，此八卦也。进步、退步、左顾、右盼、中定，此五行也。掤、捋、挤、按，即乾、坤、坎、离、四正方也。采、挒、肘、靠，即巽、震、兑、艮、四斜角也。进、退、盼、顾、定，即金木水火土也，合之则为十三势也。虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实，周身节节贯串，无令丝毫间断耳。一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后，乃能得机得势。有不得机得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之，上下前后左右皆然。 ——张三丰 脚踩阴阳手划圆。光学不练功难精，光练不学意难通拳无拳，意无意，无意之中是真意。练拳须明理，理通拳法精。有内无外难成拳，有外无内难成术。身正、心静、体松。——拳谚 天人合一。（哲理） ——孟子太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦。 ——诸葛亮道法自然。——老子：太极者，道也。两仪者，阴阳也。——《周易》 由脚而腿而腰，总须完整一气。以心行意，以意导气，以气运身。——拳论 太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。 阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。手向前推出时，肩胛骨的位置要放松。手回收时，太极拳练习，肩井穴(锁骨)对下的位置要放松。偏沉则随，双重则滞。刻意留心在腰间，腹内松静气腾然。尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。无过不及，随曲就伸。虚领顶劲，气沉丹田。 ——王宗岳 始而意动，继而劲动。含胸，拔背；松肩，沉肘。一动无有不动，一静无有不静。其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于指。行气如九曲珠，无微不到；运劲如百炼钢，何坚不摧？——武禹襄：静以待动，动以处静。——陈长兴：柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚。——牛(连元)谱： 一阴一阳之谓拳。———陈鑫：太极拳功夫，不外乎是动静开合而已，但一切要在稳静的基础上作，不可有慌张冒失的现象。它虽是静，但静中藏动机。虽是动，但动中存静意，一动一静，互为其根，此太极拳之道理也。 拳式练习时，身体要有起伏(或升降)。起伏是因为两跨松开，身体受地心吸力影响慢慢向下沉。当下沉到底时，身体会自动反弹向上升。此原则由始至终贯切到整套拳式。 练刚柔不如练柔劲，练柔劲不如练松软，练松软不如练轻灵，练轻灵又不如虚无。虚无的气势，才是太极拳最上层的功夫。其主要的练法，是以心行气，以气运身，以意贯指，日积月累，内劲自通，拳意主能上手。四肢是外梢，不可自动，胯为底盘，务须中正，以思想命令于腰脊，以腰脊领动于四肢，尚须以神气相配，上下相随，完整一气，否则非太极拳功夫。松软沈稳的形势，如载重之船，沉沉稳稳地荡于江河之中，既有沉重而又有软弹之力。凡是一举一动，是以意为主使，以气来牵引，无论伸缩开合，或收放来去，吞吐含化，皆是由意气的牵引为主动，由腰脊来领动，此是太极拳与他种拳不同之处。如一势之开，不但四肢开，而心意胸脊必先为之开；如一势之合，不但四肢合，而心意胸部必先为之合，凡一切动作必须由内达外，所以称为内功。 人身之灵机，最为宝贵。凡一切处事接物，皆全赖于此，不独打拳推手也。但灵机是出于大脑神经，所以太极拳的功夫，首要在稳静的基础上练功，以养其大脑中枢神经。但所谓稳静者，是心神泰然之后，自然之中出来的真稳静，而不是强制着不动作出来的表面上的稳静，这种强制着身体不动，表面上是稳静，而心性方面仍是不静的。如果这样，就不是真静，不是真静，就不能养大脑中枢神经，也就出不来特殊的灵感，此理又不可不知。 习练一年真正受益身心健康的传统杨式八十五式太极拳 久违的太极功夫扇 生疏了的武当太和拳。————武当太极拳以柔克刚、以静制动，后发先至，能四两拨千斤。不但是强身健体还可以防身自卫，武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚，还虚合道的道教气功功法，开人智慧、发人体能，使人延年益寿、长生久世，是一种集武术与养生一体，上乘的拳法。太极拳的练习过程分三个阶段：首先练形、然后练气、最后练神。其内含功法主要有：吐纳导引功、外气采补功、混元站桩功。 太极拳的经典谚语30句1、拳打万遍，其理自现。2、练则有，不练则无。3、蹬脚不过膝，分脚不过腰。4、开合虚实，即为拳经。5、迈步如猫行，运劲如抽丝。6、关节不松，柔劲不来。7、远拳，近肘，贴身靠。8、拳可慢，不可滞。9、为大于微，图难于易。10、要想拳练好，必把圈练小。11、无处不是圈，无处不是拳。12、拳以眼为尊，眼为心之苗。13、独练时无敌似有敌，应对时有敌似无敌。14、腰送客走，胯坐帅府。15、脚踩阴阳手划圆。16、太极本自然，人意莫强求。17、动贵短，意贵远，劲贵长。18、阴阳共处一个圆，千变万化不离圆。19、外练筋骨皮，内练一口气，腰似蛇形腿似钻，周身运动走螺旋。20、由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。21、练拳须明理，理通拳法精。22、拳技以沉着为本。23、拳无拳、意无意，无意之中是真意。24、光学不练功难精，光练不学意难通。25、练拳不练功，到老一场空。26、拳为武艺之源，功为百艺之基。27、拳不在多，唯在熟。28、打拳不遛腿，必是冒失鬼。29、初学三年，天下去得；再学三年，寸步难行。30、肘不离肋，手不离心。（摘自网络）