<p class="ql-block"> 秋风送爽，金桂飘香。赣州市水西中心小学全体师生积极参与到爱眼护眼活动中。</p> <p class="ql-block"> 各个班级纷纷组织以“擦亮心灵的窗户”为主题的班会，给学生普及关于眼科的知识。比如，近视如何形成？除了遗传因素，还有近距离工作，读写姿势不当，长期使用电子产品和缺少户外运动等原因。</p> <p class="ql-block"> 那么，如何防控近视呢？对于小学生而言，保持正确的读写姿势非常重要。写字、读书姿势要端正，眼离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌子一拳，两脚放平，脚踏实地。单次用眼时长不超过20分钟，每天连续用眼不超过180分钟。每天保持有1—2小时的户外有效运动，有利于大脑分泌多巴胺，可抑制眼轴生长，控制近视发展。</p> <p class="ql-block"> 赣州市启明星眼科医院的专家们也来到水西中心小学，为孩子们检查视力，帮助孩子们了解更多眼部科学知识，提高爱护视力的意识，有针对性地关注自己的视力情况。</p> <p class="ql-block"> 随后，赣州市启明星眼科医院的张霞宇主任给孩子们带来了一场精彩的“远离手机，睛准护眼”专题讲座。</p> <p class="ql-block"> 众所周知，在正常情况下，我们从外界获得的信息中，90%都是由眼睛来完成的，所以眼睛对我们的重要性是不言而喻的。</p> <p class="ql-block"> 习近平总书记也指出，我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。</p> <p class="ql-block"> 的确，高度近视将给孩子们带来严重的危害：豹纹状眼底，玻璃体液化混浊，后巩膜葡萄肿，周边部视网膜囊样变性及格子样变性，黄斑病变。</p> <p class="ql-block"> 要想科学预防近视，首先要了解近视的主要成因。其中，后天导致近视的原因很多。比如，过多的近距离工作，读写姿势不良、配镜不当等光学离焦问题，减少的户外活动，以及常被人们忽视的形觉剥夺问题：倒睫毛，长刘海，晃动的车内阅读。</p> <p class="ql-block"> 爱护眼睛，需要我们从生活点滴做起。不玩手机，正确使用手机。不躺着看手机，开车、走路不看手机。不在黑暗中看手机，减少有害光线对眼睛的伤害。缩短使用时间，每20分钟抬头向6米外远眺20秒钟。</p> <p class="ql-block"> 饮食与近视也是息息相关的。目前认为，近视的形成可能与机体缺钙、铬等无机盐有关，无机盐钙、铬对维持眼压、眼球壁有作用。生活中，我们可以多吃牛奶、酸奶、海带、黑木耳、鱼肝油、蛋类、橙子、玉米、南瓜等对视力有益的食物。</p> <p class="ql-block"> 生命在于运动，多参加户外运动，不仅能强身健体，对我们的眼睛也能起到保护作用。坚持做眼保健操，注意双眼间歇性休息，用毛巾热敷都能有效缓解眼部疲劳。</p> <p class="ql-block"> 小学生应该学会保护自己的视力，从小培养爱眼、护眼的意识，强化健康意识，明白自己的健康自己负责，不要模仿不好的用眼习惯，学会关注视力情况，认真规范地做眼保健操，养成良好的生活方式。对于已经近视的小学生，在佩戴眼镜后要学会自己及时清洁镜片。</p> <p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户。爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。你我共同爱眼，让眼睛更明亮，让世界更精彩。</p> <p class="ql-block">图文编辑：雪梅</p><p class="ql-block">审核：日亮</p><p class="ql-block">审定：良剑</p><p class="ql-block">咨询电话：0797—7307883</p>