<p class="ql-block"> 近来，“德尔塔”新冠毒株的传播，不仅对人们的生命与生理健康造成威胁，也对人们的心理健康带来各种冲击。为进一步加强疫情防控期间小学生心理健康教育，缓解学生居家学习、生活带来的心理压力，学校总结了以下几点心理疏导方法：</p> <p class="ql-block">一、 保证睡眠与休息。</p><p class="ql-block"> 可以做一些放松的锻炼活动辅助睡眠。</p> <p class="ql-block">二、 保证基本饮食。</p><p class="ql-block"> 食物和营养是我们战胜疾病的最好保障。</p> <p class="ql-block">三、 多与人交流</p><p class="ql-block"> 有任何的需要，一定要表达出来。试着把情绪说出来，与家人和朋友一同分担。</p> <p class="ql-block">四、 勇敢面对自己</p><p class="ql-block"> 不要因为不好意思或忌讳而逃避和别人谈论痛苦，要让别人有机会了解自己。</p> <p class="ql-block">五、 学会倾听</p><p class="ql-block"> 不要阻止亲友诉说痛苦，让他们说出自己的痛苦，倾听是帮助他们减轻痛苦的重要途径之一。</p> <p class="ql-block">六、 适度运动</p><p class="ql-block"> 当你觉得紧张焦虑的时候，不妨停下手头上的事情，尝试做几组腹式呼吸，既可以放松身心，又可以增强肺部活力。</p> <p class="ql-block"> 最后，建议同学们在居家期间， 既要做好卫生防护，保障好身体安全，也要关注心理健康。希望每个人都能积极做好心理自助防护工作，只有身心都健康、都安全，才能在防疫中取得胜利！</p>