<h1><font color="#ff8a00"><b>师资介绍：</b></font></h1> <font color="#ff8a00">鲍文英（静园阳泉中心特约讲师）多年来一直从事瑜伽教学，教学时间有6万余课时，培训教练员126 名，现已上岗教学，教授学生 20万人次。个人及队伍曾获得优秀教练员称号、“最美讲师”称号、优秀导师称号、最佳瑜伽培训中心金奖、“中国国际瑜伽大会”团体金奖、 最具正能量人殊荣、“最佳贡献奖”、“优秀瑜伽教师奖”等荣誉。创立鲍氏特色教学风格：习练瑜伽的方向是：瑜伽生活化，生活瑜伽化！ 习练瑜伽的原则是：不攀比、 不强求、 不放弃！习练瑜伽的方法是：意念观呼吸、呼吸引动作！并获得学员的一致好评。始终坚信：真正的瑜伽之路只有开始，没有结束。身有练，心有思，灵方有悟！</font> <h1><b style=""><font color="#ff8a00">9月14日瑜伽课程内容：</font></b></h1> <h3><font color="#ff8a00"> 教学主题：基础哈他【启动核心、拜日式第1、2式】<br> 教学目标：身心吸合一<br> 教学过程：<br> 一、静坐冥想：呼吸冥想练习<br> 二、体位法：<br> A、启动核心练习<br> 1、启动腹部核心肌肉群的练习【船式】<br> 2、启动臀部肌肉的练习【蝗虫式】<br> 3、启动大腿肌肉的练习【骆驼式】<br> B、拜日式练习<br> 1、预备姿势：山式站立<br> 2、第一式：祈祷式【双手合十胸前、自然呼吸】<br> 3、第二式：展臂式【吸气双臂向前向上带动身体微微 后弯】<br> 三、放松冥想【略】</font></h3> <h1> <b> </b><font color="#ff8a00"><b>培训照片 </b> </font> </h1> <h1><b><font color="#ff8a00"> 培训照片</font></b></h1> <font color="#ff8a00"> 瑜伽起源于印度，流行于世界，深受广大人民群众喜爱。郊区文化馆本着为群众提供更好的活动环境和锻炼身心为目的，利用每周二、四中午的时间开展免费开放瑜伽培训，瑜伽不仅可以锻炼我们的身体，而且可以使我们放松心情、提升气质，从而提高我们的工作效率，课堂里鲍老师认真负责地教导每一位学员，帮助每一位学员掌握正确的瑜伽姿势，让学员们真切地感受到瑜伽的魅力，得到学员们的一致好评。</font> <h1> <font color="#ff8a00"><b>学员展示</b></font></h1> <h1> <font color="#ff8a00"> <b>学员展示</b></font></h1>