满小体育作业(9月15日)

阳光☀️

<p class="ql-block">一二年级体育作业是继续学习篮球操,让我们一起动起来吧!</p> <p class="ql-block">三到六年级的同学们,一起学学这个,你的球技会暴涨哒!</p> <p class="ql-block">运动的好处:</p><p class="ql-block">1、运动促进心脏血管系统发育</p><p class="ql-block">运动能促进心肺功能,使血液循环加快,新陈代谢加强,心肌发达,收缩力加强。</p><p class="ql-block">2、运动促进孩子大脑发育</p><p class="ql-block">运动时心跳加快,血管适度收缩,血液循环加速,大脑的供血量就大量增加,从而有利于大脑神经细胞的代谢。</p><p class="ql-block">3、提升学习效率</p><p class="ql-block">神经元是人脑处理信息的基本单位,它就像是一棵树,突触就是树上的分叉,树干会长出新的分支,会出现更多的突触来巩固神经元之间联系。</p><p class="ql-block">《运动改造大脑》一书中提到,人在运动时,大脑会产生一种脑源性神经营养因子的递质,在神经可塑性方面起到了重要作用,可以把它称之为“脑细胞肥料”,在这种肥料的滋润下,神经元链接活跃,人的学习效率也更高。</p><p class="ql-block">澳大利亚的一项研究,让一组学生从事更多的体育锻炼,两年后,这些“参加更多体育锻炼”的学生,其数学和阅读成绩,高于没有参加额外体育锻炼的学生,且显得更加多才多艺。</p><p class="ql-block">4、提升注意力</p><p class="ql-block">儿童的脑重在6岁时达到成人脑重的90%,12岁时才接近成人的脑重。</p><p class="ql-block">由此可以看出,人从出生后到青春期,是大脑发育最快的时期。</p><p class="ql-block">对学龄儿童来说,其实智力水平都不相上下,为何学习成绩却有好有差?因为在学习过程中,孩子之间拼的就是专注力。如果孩子在学习时无法保持专注,学习成绩自然要差一些。</p><p class="ql-block">人的大脑额叶的内侧部是主管注意力的区域,人在进行有氧运动时,额叶区域充血活跃,这时注意力会特别集中;</p><p class="ql-block">此外,人在运动时,体内还会分泌多巴胺,这种令人感到愉悦的“荷尔蒙”,也能促进孩子注意力集中。</p><p class="ql-block">5、运动促使孩子身高的增长</p><p class="ql-block">运动加速了人体全身血液的循环,使孩子正在发育的骨组织中的血液供应得到改善,并吸取更多的营养物质,从而促使骨骼生长加速,孩子长高就不在话下了。</p><p class="ql-block">6、运动预防孩子疾病</p><p class="ql-block">运动可以增强孩子的身体素质,预防各种流行性疾病。</p><p class="ql-block">7、运动可以塑造孩子的性格</p><p class="ql-block">运动心理学家奥吉尔维发现长期运动的孩子比不运动的孩子情绪更加稳定、意志更坚强,并体现出高度的自觉、自律、自信和较低的焦虑,让孩子更加的乐观活泼。</p> <p class="ql-block">一起运动吧!既然运动这么多好处,为什么不做呢!</p>

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