<p class="ql-block">重庆的秋天还带着滚烫的阳光，感恩太极大学堂重庆站在这金秋九月举行了公益拳艺交流活动。来自重庆主城区 、江津区、巴南区、璧山区以及社会各界热爱扎西大师八十五式传统杨式太极拳的一百多名拳友们相聚在江北区石子山体育公园交流与展示活动。</p> <p class="ql-block">感恩太极大学堂重庆站与扎西杨式太极重庆研究会是一套班子两块牌子的兄弟关系，继承扎西大师传播健康，传承拳艺的精神。</p> <p class="ql-block">杨玉娟老师的弟子李群担任本次活动的主持人，太极拳的魅力在于包罗万象，不论男女老少、士农工商、只要你喜爱太极，潜心修炼，都能收获健康和快乐！</p> <p class="ql-block">八段锦是中医祖先用形体活动结合呼吸提出来的健身方法，八段锦可以舒展筋骨，充分拉伸筋骨，疏通经络，并且与呼吸相配合，起到防病治病的功能。</p> <p class="ql-block">两手托天理三焦，摇头摆尾去心火。通过和缓、温和的运动，可以宣畅气血，达到舒展筋骨的目的。</p> <p class="ql-block">拳友们在杨玉娟老师的带领下演练扎西老师八十五式太极拳，舒展大气、气势恢宏！</p> <p class="ql-block">手挥琵琶聚坎水，外应六合见经传。一招“手挥琵琶”似虎跨而踞立，凝心静气、心与意合、意与气合、气与力合、手与脚合、肘与膝合、肩与胯合。</p> <p class="ql-block">棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠取自八卦，如江河之水滔滔不绝。</p> <p class="ql-block">闪展腾挪、进退有度的太极文化，融入到生活中，知人、晓事、修心、笃行。</p> <p class="ql-block">搂膝拗步一手搂膝一手前推，攻守兼备。此势能运动腰、脊、肩、膝、腿等各部，特别突出转腰、迈步、对肾足健康有保健功效。</p> <p class="ql-block">太极拳运动是一种对立统一的矛盾运动，刚柔并济、动静皆宜、以静制动、以柔克刚、达到了“上善若水，利万物而不争”的境界。</p> <p class="ql-block">太极拳运动外有舒缓自然的拳式，内有松静平和的心境。此时无声胜有声，默默的展示着每个人对生命、自然、的理解，表达着东方独有的人文情怀！</p> <p class="ql-block">👇🏻下面是拳友们最喜欢的提问环节，来自巴南的拳友们展示了抱虎归山的动作以及疑问？</p> <p class="ql-block">杨玉娟老师亲自示范抱虎归山的动作要领，出脚的方向，手的指向都一一解答。劲力和劲点在哪里？如何让力从脚下反弹到手上，得到最大化。</p> <p class="ql-block">江津的拳友提问左棚到单鞭的动作要领，这位拳友学拳的时间不长，凭着对太极拳的爱好，能够把架子盘会，得到杨老师的表扬！</p> <p class="ql-block">杨玉娟老师讲解起势的动作要领，手怎么画圆？腰怎么外旋里收？如何内撑外裹？都一一解答。</p> <p class="ql-block">巴南区的拳友提问下势的时候重心如何转移，前脚与后脚的力量如何分配？</p> <p class="ql-block">杨玉娟老师的弟子赵永玲老师示范揽雀尾接下势，下势的动作最是考验习练者的腿功和支撑力，如何保持小腿的垂直？身体如何保持中正？</p> <p class="ql-block">江津的拳友提问如何在太极拳运动进行中保持劲力的相连不断？只有保持身体的对拉，百会与尾闾的对拉，才能在虚实转换的过程中保持劲力连绵不断。</p> <p class="ql-block">欢聚的时光总是短暂，拳友们的热情就像今天的骄阳。感恩太极大学堂致力于太极拳以及太极文化的推广，获得了广大拳友们的支持和喜爱。让我们展望未来，期待下次再相聚！</p> <p class="ql-block">感恩祖国！感恩太极！感恩阳光雨露的滋养，这是每一个太极人的心声！</p> <p class="ql-block">感谢拳友朱增玉老师、黄素芬老师、李群老师提供照片视频素材！</p>