<p class="ql-block"> 爱上运动有100个理由，有人为了强身健体，有人为了减肥健美，有人为了保持活力延迟衰老，但我爱上慢跑并坚持这项简单机械，枯燥乏味的运动将近30年，理由只有一个，只是为了遇见更健康，更有活力，更好的自己！</p> <p class="ql-block">我年轻时腰椎腰肌就不好，给生活工作带来很大的不便，严重时睡觉翻不了身，自行车跨不上去，步行半小时就腰酸背痛，有时和小姐妹出去逛街，逛着逛着就会随地蹲下，找个地方稍作休息才能缓解症状。</p><p class="ql-block"> 我吃过药，贴过伤膏，还做过理疗，但效果都不明显。 这时我想到了应该参加运动锻炼，那时小区马路对面就是公司的体育场，里边设施齐全，还有400米的塑胶跑道，家门口这么好的运动资源为何不去好好利用？说实话九十年代全民健身旳意识没有现在这么强！</p><p class="ql-block">后来我选择慢跑这项运动，并一直坚持到至今！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 每天清晨我都精神抖擞，充满希望，迎着第一缕阳光，快乐一天就从晨跑开始！也因为坚持晨跑，养成了早睡早起的好习惯，无论三九严寒，还是三伏酷暑，都持之以恒，每天一小时左右，运动不是一朝一夕的事，更不能三天打鱼，两天晒网，运动时间不在长，贵在坚持，运动量不在大，量力而行，不要有时偷懒，有时加量，要循序渐进，健身需要日积月累，细水长流才能见证效果！</p><p class="ql-block"> 慢跑最大的好处，心肺功能得到了改善，增加肺活量，加速血液循环，也促进消化系统的排泄，减少废弃物对肠道的吸收，还有肢体运动表现力也能提高，后来腰酸背痛现象逐渐消失了，以前晕车晕船，不敢出门旅游，现在徒步爬山，峡谷行走四处遊。免疫力也随着增强了，几十年来很少得病，几乎不感冒，每年体检绝大部分指标都好于同龄人。</p> <p class="ql-block">爱上运动有100个理由，但放弃运动的借口也有干干万万！一个好的运动习惯不要妄图10天半月就能养成，身边放弃运动的人有很多，我之所以能几十年坚持，是因为我深深体会到运动锻炼帶给我的好处要远多于我付出的辛苦，热爱运动的人身心更健康，也更热爱生活！</p> <p class="ql-block"> 运动是一份坚持，一种毅力，－种生活方式的选择！</p><p class="ql-block"> 运动多年后，肌肉逐渐强化，体脂率下降，身材匀称，精神状态更好，也提升了颜值！年龄已过花甲，心态反而年轻！</p><p class="ql-block">因为我爱运动</p><p class="ql-block">我运动，我快乐！</p><p class="ql-block">我快乐，我健康！</p><p class="ql-block">我健康！我幸福！</p>