舒心读书会第98期

清风

各位书友，大家晚上好！在这风清气爽，舒适宜人的初秋。我们相约而聚，共同迎来了我们舒心读书会第九十八期的活动。 秋天，是一首静美而又婉转的诗。碧水映晴空，清夜画月明。盈一怀婉约，将一笺心语吟成满纸的风情，让斑驳的印迹诉说着秋水长天的故事。一抹清秋浅欢，一语衷情文字。如此之好，就让时光慢行，让我们缓缓感受秋日物语。别让清秋冷落，别让时光黯淡。在这恬淡且沉静的秋天里，很容易就沉浸到书香里。 读书，是认识世界最快速，最低成本的方式。生活中的诸多烦恼，我们可以试试让自己心情平静的事物：比如读书。读书，不一定会让命运好好待你。但书读的多了，你一定会学会如何更好地对待命运。当命运以痛吻你的时候，你可以坚韧不屈，报之以歌。当命运报之以歌的时候，你不忘低调谦和，浅吟低唱。真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是即便身处闹市，也能在心中修篱种菊。 手中有书，心中才舒服。下面我们打开手中的这本书，开始我们今晚的神奇之旅——有书共读。 读一本好书，定能收获一份智慧的思想。鲁迅先生曾说过：父母存在的意义，不是给予孩子舒适与富裕的生活。而是当你想到你的父母时，你的内心就会充满力量，会感受到温暖，从而拥有克服困难的勇气和能力，以此获得人生的乐趣和自由。 每个人都有原生家庭带来的创伤，一辈子都在努力治愈。 最能轻易把人击败打垮的，往往不是社会，不是职场，不是别人，而是我们所谓的避风港的家。 家有千千万万种。重要的是，如何跟真实的、有缺陷的家庭共处。家庭对个人的影响取决于你是否能形成自己对世界独立的认知和判断。原生家庭不是制约你的根本因素，核心在于你自己是否有改变自己的意愿，然后就是你有没有为这种意愿付出超过他人的努力。 掌控自己生活的关键在于：如果不能改变父母，那么就自己做出改变。你的幸福没必要仰仗父母，即使他们一成不变，你一样可以战胜童年时期遭受的创伤，并摆脱他们对你成年后生活的控制。 你只要坚持努力就好了！ 相信燕来花开，总会与美好相遇。素心以对，饱满知足，温暖且长情！ ———个人分享：——遇见瑜伽，遇见美好！ 因为我自己非常喜欢瑜伽，所以就想把我的这份喜欢和大家共享，很高兴今晚能和大家一起简单的了解一下瑜伽。 瑜伽是一个汉语词汇，最早是从印度梵语而来。其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽，则主要是一系列修身养心的方法。 在公元前300年，印度的大圣哲——瑜伽之祖帕坦伽利创作了《瑜伽经》。印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式修订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。 瑜伽，不只是一套流行或时髦的健身运动这么简单，瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法。它集哲学、科学和艺术于一身。数千年来，瑜伽的基础建立在古印度哲学上，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信，通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持身体的健康。 瑜伽的整体发展史已被证实有长达五千多年，其发源地在印度北部的喜马拉雅山麓地带。最初的修行者们在大自然中修炼身心。在日常的修行中他们发现，各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠或保持清醒的方法，罹患疾病时甚至能够自然痊愈。在修行者们通过观摩，模仿且体验过后，藉此创造出了一系列的瑜伽体式。 这些古老而易于掌握的瑜伽姿势，具有改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力。是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。包括调身的体位法，调息的呼吸法，调心的冥想法等。让世人能够以此疗愈自身，并从中获益。 瑜伽，由吸气开始，呼气完毕。在一呼一吸之间感受身心的合一，在一张一弛之中感受柔韧的力量！这是一个历程，也是一个轮回。如生活般，顺从其美，随遇而安！如行云流水般洒脱，这其实也是诗和远方！ 瑜伽给予我们的，是健康的身体和更强大的灵魂。长久的瑜伽，定会给我们带来意想不到的惊喜和美好！ 放松身体：瑜伽能通过呼吸排出体内的废气，从而更好地舒展、放松我们的身体，有助于消除紧张和疲劳。瑜伽同时还能畅通我们全身的气血，活化我们的脏腑功能，使面色更加红润。瑜伽还有提高我们的精神状态的效果，它能排除杂念，使我们保持积极向上的精神。 减肥降脂：瑜伽不仅能锻炼身体，还能通过出汗排出体内积压的毒素，进而提高我们机体的新陈代谢功能，起到一个燃烧脂肪的作用，具有很好的减重塑形的效果。 改善内分泌：经常练习瑜伽，能有效调理内分泌，改善我们因内分泌紊乱引起的情绪不稳定等，使人的内心平和安静。并且能够预防皱纹的产生，有一定的延缓衰老的作用。还能抑制黑色素在肌肤中的沉积，从而达到淡斑美容的效果。 可以美体养生：习练瑜伽可以矫正由于日常的劳累或者是不良坐姿造成的脊柱变形，还能改善我们的一些不良的体态。通过伸拉肌肉系统，可以使我们人体的线条更优美！ 可以减压养心：练习瑜伽，可以帮助我们舒缓紧张，减轻压抑，消除心理障碍，从而恢复内心的和平安宁。并能预防偏头痛，失眠等诸多困扰我们生活的小毛病。 还可以调理养颜：在瑜伽的练习中，通过一系列的推、拉、扭、挤、伸等各种姿势，对我们的内脏器官起到一个自我按摩的作用。能够强化身体的各项生理机能，使人体的新陈代谢更加良好，从而让我们机体的各项功能达到一个稳定的平衡。 瑜伽于外是锻炼，于内是修炼。感受内心的平静，安宁和自由！ 瑜伽不用执着，安心沉浸在里面就好。选择了，尽力了，坚持了，也许下一个转角，你就会遇见最美的自己！ 希望我们都能在最好的时间遇见瑜伽。瑜伽是一场与自己的约会，美丽自知！