<p class="ql-block">瑜伽是一生的修炼</p><p class="ql-block">时间虽会带走容颜</p><p class="ql-block">而瑜伽却能沉淀气质</p><p class="ql-block">待我们满头银发</p><p class="ql-block">却依旧优雅</p> <p class="ql-block">再美的女人，也是会老去，只有优雅的气质，会在瑜伽的坚持中与日俱增，这才是女人一生最宝贵的财富。</p> <p class="ql-block">一、健康饮食</p><p class="ql-block">早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。多吃蔬菜水果，少喝冷饮和碳酸饮料，多喝水。</p><p class="ql-block">二、保养皮肤</p><p class="ql-block">熬夜对女人的身体伤害是很大的，所以要避免熬夜，早睡早起。平时多做面膜，出门做好防晒。</p><p class="ql-block">三、保持身材</p><p class="ql-block">要保持身材的匀称，不要太胖。经常做做运动，练练瑜伽、跑步、游泳等都可以。保持身材，保持肌肉的弹性。</p><p class="ql-block">四、多读书</p><p class="ql-block">有一句话说：你如今的气质里，藏着你走过的路、读过的书和爱过的人。你读过的书，会渗透到你的思维，间接影响到你的言谈举止，自然见识不凡、气质优雅。</p><p class="ql-block">五、多旅行</p><p class="ql-block">旅行，能让你见到外面更加宽广的世界，增加自己的眼界。壮丽的风景，能让内心回归平和，心境开阔。</p><p class="ql-block">六、会做饭</p><p class="ql-block">将瓜果菜蔬做得有滋有味、将厨房收拾得井井有条，上得了厅堂下得了厨房。优雅的女人必定懂得良辰美景、美味佳肴，都是不可辜负的人间烟火。</p><p class="ql-block">七、穿着得体</p><p class="ql-block">没人有义务，透过你邋遢的外表，去发现你优秀的内在。作为优雅的女人，你必须精致。不是一味的追求名牌，穿的贵不如穿得对。</p><p class="ql-block">八、经济独立</p><p class="ql-block">有自己的事业，有自己的经济来源，从而实现人格独立。可以不依赖任何人，过高品质生活，有想买就买的底气。</p><p class="ql-block">九、温和从容</p><p class="ql-block">优雅的女人，遇事处变不惊，待人温柔和气，懂得尊重和宽容。犹如冬日里的暖阳、夏日里的清风。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">这些习惯你有吗？</p><p class="ql-block">做一个美丽的瑜伽女人，</p><p class="ql-block">从现在开始认真爱自己吧～～～</p> <p class="ql-block">🧘♀️瑜伽小白Lily姐正在起航，什么时候开始都不晚！爱瑜伽、爱生活、爱家人、爱朋友，乐于分享…… </p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="font-size: 15px;">部分文字图片来自网络，如有侵权请联系删除🤗</span></p>