<p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> </span><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">因疾病等原因，不适合参加军训的同学，一定要提前告知班主任及教官 ！！！</b></p> <p class="ql-block"> 天气炎热，做好防晒，可以适当涂抹一些防晒霜保护皮肤。</p><p class="ql-block"> 早餐和午餐一定要吃饱，才有力气训练，晚餐可以相对清淡一点，要有节制。军训是一件比较苦的事，所以这段时间大家要注意身体，补充体力。多吃一些肉类、蛋类食品，还要注意补充维生素；多吃蔬菜、水果补充糖和水分。</p><p class="ql-block"> 准备大容量水杯，省去多次倒水的烦恼，尽量选择饮用纯净水，不喝或者少喝冷饮，及时补充水分，避免身体缺水导致皮肤晒伤。</p><p class="ql-block"> 天气很热，可以带点解暑的水果，量要少，避免天气炎热，水果腐烂。</p> <p class="ql-block"> 为防止中暑可以带一些藿香正气水、风油精，葡萄糖可以补充体能，军训必不可少，下雨的话也可以适当准备些感冒药。</p><p class="ql-block"> 润喉糖一定要准备，避免喊口号嗓子痛，准备芦荟胶晚上使用缓解一天的暴晒。</p> <p class="ql-block"> 一定要选择合脚的鞋，避免起血泡，一定要选择透气、吸汗、底比较软的鞋子。</p><p class="ql-block"> 夏天蚊虫叮咬，可以自带花露水、驱蚊贴、驱蚊手环。</p> <p class="ql-block"> 每天训练完毕回到寝室尽量早休息，不要和同学聊天到很晚，为第二天的训练保留体力。有的同学晚上聊得很兴奋，不按时就寝，第二天早上起不来，耽误了早餐时间，最后导致不能正常参加军训。</p> <p class="ql-block"> 女生们一定要带皮筋，把头发扎起来，训练散头发真的很热，容易起痱子。</p><p class="ql-block"> 男生们按照学校的统一要求头发不超过五厘米就可以了。</p> <p class="ql-block"> 军训不仅是一个锻炼自己的好机会，还可以认识更多的同学，和同学建立友谊，也可以给老师、同学们留下一个好印象。所以同学们一定要克服困难，战胜自我，好好加油！</p><p class="ql-block"> 最后祝愿双桥中学2024级新生，军训快乐、收获满满，见证自身的蜕变，做一名阳光正气、勇敢无畏的桥中学子！</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(128, 128, 128);"> 主 审： 杨 丽</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(128, 128, 128);"> 校 阅： 范 骏</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(128, 128, 128);"> 谷 达</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(128, 128, 128);"> 编 辑： 赖胡莉</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(128, 128, 128);"> 在此感谢各位班主任提供的图片</span></p>