柳林县太极拳协会组织开展新编28式太极拳培训活动

春暖花开

　　金秋送爽，杨柳垂阴。在这孕育丰收的季节里，柳林县太极拳协会于2021年9月4日起，连续两个周末组织开展了为期4天的新编28式太极拳培训活动。培训在青龙辅导站进行，协会会员和太极拳爱好者参加了此次培训，副会长薛继珍、秘书长杜晋中到场指导，会长乔建林亲自主讲示范。

　　新编28式太极拳是中国武术研究院和中国大学生体协联合创编的太极拳套路，吸收杨式、陈式、吴式、武式、孙式五个门派具有代表性招式为一体，整套套路布局巧妙、动静有序、快慢相间、特色显著，是一套集柔美、弹韧、轻灵、艺术为一体的具有推广价值的太极拳套路。

　　乔建林会长采取讲解和示范相结合的方式对学员进行培训。首先从“明理”入手，给会员讲解各门各派太极拳各有特色，架式不同，但拳理相同。他强调，打拳必须做到外三合和内三合，以心领意、以意导气，重意不重形，练拳方得益。杨式太极拳舒展大方，陈式太极缠丝发力，外形动作各不相同，但力发于根，主宰于腰，形于手的拳理不会变。并从马步的重心转换动作来教学员掌握劲力的发送路径，说明只有下盘稳，身平衡才能利用大地的反作用力在一招一式中打出柔中带钢的劲道来。

“知体”是练好太极拳重要途径。乔会长讲道，太极拳在肢体修炼的过程中，必须掌握手眼身法步及每个动作的要点和用意。他一边讲解动作的要点，一边和秘书长杜晋中一起搭起拳架讲招式的实际用意，给学员传导用意打拳才能练好太极拳重要思想，不用意念只是单纯的太极操罢了，再练多年也不会有好的效果。

最后讲到“达用”。他说，我们练太极拳的目的是什么?就是“达用”但我们不是为了实战，是要起到修身养性的作用，让我们的身体健康，身心愉悦。

　　每学一段太极拳，学员们都会认真听讲，静心仿练，相互交流，相互指导。在感觉到不顺畅的时候，请会长乔建林作进一步的示范指导。反复示范，反复讲解，会长不厌其烦，耐心教导。学员们从动作的模仿到松腰松垮和劲力发送的实践感觉，反复练习，逐渐掌握，收获满满。大家在一起有说有笑，在练拳的同时，愉悦了身心，增进了情感。

　　此次培训学习，在乔会长的指导和学员们的相互交流下，大家了解了各门派的拳形特点，提升了自己的拳技，同时深感太极拳的博大精深，明白要想练好内家拳，让身体受益，不只要明拳理，更要悟拳理。只有悟通、苦练 ，做到松沉和松升，才能让体内脏器得到锻炼，才能打出姿态优美的太极拳，才能达到强身健体的效果。

因为爱太极拳，所以吾将上下而求索。

学员们聆听乔会长讲解动作要领

乔建林会长做动作示范

秘书长杜晋中带领学员一起练拳。

学员们交流互学。