<p class="ql-block">致谢，胡晓燕博士在跨界心理学群的公开分享指导🌹🌹🌹</p> <p class="ql-block">五种人适合正念饮食</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肠易激综合征</p><p class="ql-block">吃完肚子胀</p><p class="ql-block">容易吃多</p><p class="ql-block">慢性胃病</p><p class="ql-block">暴饮暴食</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">操作方便好用</p><p class="ql-block">代价低见效快</p><p class="ql-block">问题细分精准干预</p><p class="ql-block">多久达到效果，效果明确</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有消化问题：</p><p class="ql-block">焦虑多</p><p class="ql-block">抑郁症</p><p class="ql-block">强迫症多有刻板行为</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正念饮食后：</p><p class="ql-block">以前喜欢的一些并不那么好吃了，对食材辨析能力强</p><p class="ql-block">吃的少</p><p class="ql-block">肠易激反应降低</p><p class="ql-block">不肠气了</p><p class="ql-block">吃的感受强了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">向来访者首先问询吃饭的状态</p><p class="ql-block">首先考虑正念饮食</p><p class="ql-block">减少了成本</p><p class="ql-block">提高干预效率</p> <p class="ql-block">如果是想了解更多正念如何应用到心理治疗的，请看视频：https://www.bilibili.com/video/BV1pp4y167pz/?p=4&spm_id_from=pageDriver</p> <p class="ql-block">https://mp.weixin.qq.com/s/SnS1gOJSNjLnDUrot249Vw</p> <p class="ql-block">胡晓燕博士：</p><p class="ql-block">中国医学科学院生物化学与分子生物学博士</p><p class="ql-block">从事脑科学研究与应用22年</p><p class="ql-block">国际自然医学学会中华区主席</p><p class="ql-block">中国神经变性病专业委员会公众教育学组主委</p><p class="ql-block">NIAS营养学国际研修工委主任</p><p class="ql-block">营养医学国际高峰论坛组委会主席</p><p class="ql-block">BOA全民大脑优化和GOB精准大脑优化发起人</p><p class="ql-block">医教融合项目发起人</p><p class="ql-block">全生命周期一站式睡眠管理项目主要设计者。</p><p class="ql-block">《现代体重管理系统》，《SCD饮食与文化》，《NuCalm压力管理系统》主编</p>