<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 中国豆腐的八大系列 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一为<b>水豆腐</b>,包括:<span style="color: rgb(255, 138, 0);">质地粗硬的(北豆腐)</span>和<span style="color: rgb(255, 138, 0);">细嫩的(南豆腐)(豆腐脑);</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">北豆腐</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">南豆腐</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">豆腐脑</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">二为<b>半脱水制品</b>,主要有<span style="color: rgb(255, 138, 0);">百叶</span>、<span style="color: rgb(255, 138, 0);">千张</span>等;</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">百叶</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">千张</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">三为<b>卤制品</b>,主要包括<span style="color: rgb(255, 138, 0);">五香豆腐干、五香豆腐丝;</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">五香豆腐干</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">五香豆腐丝</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">四为<b>冷冻制品</b>,<span style="color: rgb(255, 138, 0);">即冻豆腐</span>;</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">冻豆腐</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">五为<b>油炸制品</b>,主要有<span style="color: rgb(255, 138, 0);">炸豆腐泡</span>、<span style="color: rgb(255, 138, 0);">炸金丝</span>;</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">豆腐泡</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">豆腐皮</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">油皮</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">七为<b>发酵制品</b>,包括我们熟悉的<span style="color: rgb(255, 138, 0);">豆腐乳</span>、<span style="color: rgb(255, 138, 0);">臭豆腐等等</span>。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">豆腐乳</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">推荐食谱</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);">{</b><b style="font-size: 18px; color: rgb(255, 138, 0);">1.小青菜炒北豆腐</b><span style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);">}</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">材 料:</b></p><p class="ql-block">青菜,北豆腐,生姜,油,盐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">步 骤:</b></p><p class="ql-block">1、豆腐洗净切片,可以切得稍微大些,但不能太厚哦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、小白菜洗干净,从中间切一刀,姜切丝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、锅内多放些油,放入豆腐,煎到两面金黄,表皮微微褶皱即可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、姜爆香,放入小青菜翻炒,半分钟即可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、半分钟后放入煎好的豆腐,翻炒均匀,调味。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、出锅前淋上点麻油,色泽更油亮,味道更香。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">2·碧翠豆腐羹</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">材 料:</b></p><p class="ql-block">北豆腐450克,青豆1杯,利马豆2/3杯,精盐1小匙,胡椒粉1/3小匙,麻油1小匙</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">步 骤:</b></p><p class="ql-block">1、把豆腐切丁;</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、锅放水,放盐1/2小匙,水开后下豆腐焯水,捞起滤水,水不倒掉再烧开;</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、把青豆和利马豆焯熟;</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、下豆腐和豆子,调味放盐1/2小匙、胡椒粉1/3小匙,搅拌均匀,临出锅时加麻油1小匙,出锅。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">3·焦溜豆腐</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">材 料:</b></p><p class="ql-block">北豆腐300克,新兰花半个,胡萝卜半根,姜片适量,酱油1勺,醋半勺,糖适量,盐少许,玉米淀粉少许,水1小勺食用油适量</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">步 骤:</b></p><p class="ql-block">1、北豆腐切块,姜切片。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、烧热一锅水,加半勺盐,豆腐块放入水中 ,等水煮开后再捞出沥水备用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、用焯豆腐的水,接着把切菱形片的胡萝卜和洗净的西蓝花也焯1分钟左右,接着用凉水拔一下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、在一个盘子上放上玉米淀粉,将豆腐均匀裹上一层干粉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、油锅做热到6成热,接着放入豆腐煎到四面金黄。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、豆腐都捞出备用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、用生抽、醋、糖和适量盐勾兑一碗调味汁。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8、爆香姜片,倒入豆腐和炒好的时蔬翻炒,最后倒入调味汁,再放些水淀粉,待豆腐上包裹调味汁就关火。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">4·自制豆腐脑</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">材 料:</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">黄豆90克,水1100ml,葡萄糖内酯2g,油适量,盐适量,八角适量,花椒适量,姜适量</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">步 骤:</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、黄豆90克提前一夜泡发好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、倒入豆浆机内加入1100ml的水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、插上电按正常煮豆浆煮好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、煮好的豆浆过滤出豆渣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、过滤好的豆浆在锅中煮开,然后关火,关火等3分钟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、1.7-2克葡萄糖内酯用一点点开水融化后倒入豆浆内,快速搅拌均匀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、然后倒入盒子内静止20分钟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8、锅中倒入适量八角,花椒,姜,生抽,香油熬成汤汁,然后等豆腐脑凝固后浇在上面即可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">5·西芹素炒千张</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">材 料:</b></p><p class="ql-block">西芹50克,千张50克,胡萝卜少许,植物油1勺,盐1勺,高鲜粉少许,酱油少许</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">步 骤:</b></p><p class="ql-block">1、西芹洗净,切段。千张冲洗一下,切宽条,用热水焯一下,沥净水份备用</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、热锅热油,下少许胡萝卜碎翻炒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、下西芹和少许盐,翻炒片刻</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、下千张,滴少许酱油和高鲜粉,炒匀即可</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">6·五香豆腐干</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>材 料:</b></p><p class="ql-block">豆腐干300克,酱油8克,卤汁适量,姜1块,八角1个,桂皮1小块,丁香2粒,草果1个,花椒几粒,干辣椒,高鲜粉2克,盐适量,糖适量,香油适量</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>步 骤:</b></p><p class="ql-block">1、豆腐干洗净控干</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、备姜片,八角、桂皮、花椒、草果。丁香</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、净锅加植物油,油热至六至七成时,下入豆腐干炸制</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、炸制过程中用竹筷翻动,呈金黄色,捞出沥油</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、净锅烧上火添入适量的卤汁</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、放调料,汤汁烧开时撇去浮沫</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、放入豆腐干,加盖小火炖10分钟左右</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8、汁浓时捡出姜及香料</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9、放味全,香油即可出锅</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>7·香煎冻豆腐</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">材 料:</b></p><p class="ql-block">冻豆腐500克,姜适量,红辣椒适量,芹菜一根,八角1个,盐适量</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">步 骤:</b></p><p class="ql-block">1、将冻豆腐水中解冻</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、沥干水分后切成大小相同的块</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、姜切细丝</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、鲜红辣椒切小圈,芹菜切段</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、锅中热油放八角,爆香姜丝</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、再放入红辣椒煸香</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、切好的豆腐码入锅中</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8、微火煎至两面金黄</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9、加盐调味炒匀</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10、出锅前撒入芹菜段即可</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">8·香菇面筋烧冻豆腐</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">材 料:</b></p><p class="ql-block">冻豆腐,面筋球,香菇,油菜,酱油,素蠔油,食盐,白糖,姜,淀粉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">步 骤:</b></p><p class="ql-block">1、香菇斜刀切成块,姜切丝,在油菜的根部切十字刀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、切好的油菜放入沸水中焯一下,捞出备用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、炒锅放底油烧热,放入姜爆香。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、爆香姜后,放入香菇煸炒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、香菇炒出香味,放入两勺素蠔油。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、加少许食盐、用酱油调色。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、加入清水,(泡香菇的水也可以加入,会更提味)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8、下入面筋泡和冻豆腐,大火煮沸,改中火焖烧几分钟,让面筋和豆腐更入味。(面筋可以用筷子戳个洞,更容易煮透)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9、汤汁剩四分之一的时候,放入焯过水的油菜改大火翻炒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10、翻炒均匀后,用水淀粉勾芡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">11、大火烧至芡汁浓稠即可关火,出锅。</p><p class="ql-block">12、好吃的香菇面筋烧冻豆腐可以开吃了。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">9·家常豆腐</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">食材</b><span style="color: rgb(255, 138, 0);">:</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">豆腐、冬笋、平菇、青甜椒、红杭椒、黑木耳、豆瓣酱。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">做法:</b></p><p class="ql-block">1、豆腐切“日”字形状的厚块,然后锅内放油到7成左右,放入锅内炸到金黄硬壳的豆腐块待用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、冬笋剥去外壳放入锅里加水煮熟,冷却后切片待用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、青甜椒洗干净,切三角块待用、平菇洗干净,切“日”字形状方块待用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、红杭椒洗干净,切斜刀片待用、黑木耳洗干净,用手撕成块待用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、净锅内加入精制油,大火加热至四成热,倒入冬笋片、平菇块大火滑油,快出锅时放入青甜椒块滑油,出锅沥干油分。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、锅内加入少许精制油,倒入生姜末、红杭椒片煸香,然后放入郫县豆瓣酱继续煸炒出红油。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、放黑木耳以及滑油过的冬笋片、平菇块、豆腐块,加一杯清水调入少许盐、老抽,略微煮一会儿(让豆腐入味)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8、最后放蘑菇精(代替味精)青甜椒块炒匀,勾一点点薄芡,淋一二滴香油,拌匀起锅,盛入盘内稍摆盘即可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">10·豆腐杂菌汤</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">食材:</b></p><p class="ql-block">捞菌汤火锅汤料、韧豆腐1块约350克、香菇3朵、平菇100克、蟹味菇100克(或者其他品种蘑菇)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">做法:</b></p><p class="ql-block">1、豆腐切成小块、平菇撕成小块、蟹味菇去根洗净、香菇用水泡发切成</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、锅中放入2000克水,加入菌汤底料烧开后再熬制10分钟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、放入豆腐以及蘑菇煮熟即可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">11·麻辣豆腐锅</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">食材:</b></p><p class="ql-block">北豆腐1块、草菇、新鲜红椒2个、姜蓉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">调味料:</b></p><p class="ql-block">花椒、红油豆瓣酱、生抽1大匙、砂糖1小匙、蘑菇精、白胡椒粉、玉米淀粉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">做法:</b></p><p class="ql-block">1、锅烧热后加热油,北豆腐切小方块,粘上干的玉米淀粉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、保持小火,一边粘一边将豆腐下锅煎</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、直至煎至豆腐两面微黄色,盛出备用</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、剩下的油放入花椒用小火炒至焦黄色,捞起花椒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、放入红鲜圈,姜蓉炒出香味。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、加入红油豆瓣酱炒出香味。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、加入切片草菇,翻炒至变色。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8、加入煎好的豆腐,清水250ml,生抽,砂糖,蘑菇精,白胡椒粉,大火煮开后移入干锅,或是转小火煮至汤汁浓稠即可盛盘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">12·白菜豆腐锅</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">材料:</b></p><p class="ql-block">白菜半根(取叶的部分),豆腐500克,姜,花椒,大料,盐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">做法:</b></p><p class="ql-block">1.姜切片,白菜切块,豆腐切片绰水、冷水洗净后备用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.砂锅内入冷水放入花椒、大料、姜煮沸,边煮边滤沫。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.放入豆腐、粉丝、白菜,煮开后放盐即可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">13·多彩多福五彩豆腐</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">食材:</b></p><p class="ql-block">豆腐、玉米、干香菇、胡萝卜、油、盐、黄瓜、香菇、姜、辣椒、生抽</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">做法:</b></p><p class="ql-block">1、干香菇用冷水泡发,胡萝卜去皮切丁,韧豆腐切成小块。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、炒锅烧热放油,先加入胡萝卜和香菇略炒,再加入玉米和豌豆翻炒均匀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、注入开水,放入豆腐块,水量以没过豆腐为宜,加入适量生抽、盐调味,盖上锅盖,炖煮10分钟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、最后用水淀粉勾芡,淋几滴香油即可出锅。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">14·豆腐烤串</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">食材:</b></p><p class="ql-block">豆腐、蘑菇、彩椒、姜、盐、糖、酱油、孜然粉、竹签</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">做法:</b></p><p class="ql-block">1、将豆腐、蘑菇、彩椒洗净切成块状。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、用烤签将豆腐、蘑菇、彩椒串起来,并涂上一层酱汁。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、用中火预热烤箱,然后把烤串放进去,中火烤4-5分钟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、接着再给烤串刷上一层酱汁,还可以撒上孜然粉,在中火再烤4-5分钟,就好啦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、每个人的烤箱不一样,温度和时间可以自己控制哦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">15·杂蔬家常豆腐</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">食材:</b></p><p class="ql-block">自制豆腐1块、胡萝卜、莴笋、黑木耳、香菇、杏鲍菇、生抽、盐、淀粉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">做法:</b></p><p class="ql-block">1、杂疏尽量选用含水量少的,切菱形片备用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、豆腐切三角片煎至两面金黄。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、煎好后的样子,不需要煎太久,两面定型,有硬壳即可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、辣椒酱下锅炒香,加入杂疏煸炒到熟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、放入煎好的豆腐继续煸炒几下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、倒入用生抽、盐、淀粉和水调制的碗汁。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、煸炒加下撒入少许青蒜出锅!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>16·酸甜可口菠萝咕老豆腐</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">食材:</b></p><p class="ql-block">老豆腐1块,菠萝半个,番茄酱约75g,水淀粉2汤匙,姜、盐1/4茶匙,糖1茶匙</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">做法: </b></p><p class="ql-block">1、老豆腐洗净,菠萝切去当中硬芯,切片用淡盐水浸泡10分钟,沥干水分。老豆腐用厨房纸吸干表面水分切成小块,菠萝切小块。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、锅烧热后放油烧热,放入姜片煸出香味,捞出扔掉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、老豆腐块倒入锅中,用中小火慢慢煎到表面金黄捞出备用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、用锅中余油,中火煸炒番茄沙司半分钟,倒入小半碗清水煮开。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、倒入步骤3煎好的豆腐,加盐和糖一起翻炒两分钟,让豆腐入味。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、倒入菠萝块,翻炒一会儿。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、最后倒入两汤匙左右的薄薄的水淀粉,翻炒均匀收至汤汁浓稠包裹在豆腐和菠萝表面即可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">17·缤纷蔬菜卷</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">色彩斑斓、顺滑爽口、老少皆宜、健康首选!快为你的餐桌增加些色彩吧!</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">材料:</b></p><p class="ql-block">胡萝卜1根、豆腐200g、紫甘蓝1/4个、彩椒2个、米纸(可用春卷皮代替)、香菜一小捆、花生碎、芝麻酱、盐、胡椒粉、酱油适量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">步骤:</b></p><p class="ql-block">1、胡萝卜、紫甘蓝、彩椒切丝备用,香菜切段,薄荷叶切碎。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、豆腐切成长条,下油锅煎至两面金黄,加盐和胡椒粉调味。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、将米纸(可用春卷皮代替)浸入水中约一分钟,然后取出稍稍晾干,铺在盘中待用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、在米纸上依次放入豆腐、胡萝卜、彩椒、紫甘蓝、花生碎,然后朝外翻卷即可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、制作蘸料,味碟中放入3勺花生酱、2汤匙有机酱油、2汤匙温水化开、再撒上花生碎就大功告成啦!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">18·豆腐三明治</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">先把豆腐的表皮煎得脆脆的。然后,把煎好的豆腐、蔬菜和牛油果一起夹在吐司里面,就可以开动啦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">19·BBQ豆腐汉堡</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用煎得金黄、外脆里嫩的豆腐块代替肉块做的汉堡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比起各种麦辣堡、巨无霸好吃多了!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">20·咖喱豆腐</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">食材:</b></p><p class="ql-block">豆腐、西兰花、红萝卜、荷兰豆、咖喱、椰汁</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">做法:</b></p><p class="ql-block">1、豆腐切成块,红萝卜切片放好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、热锅入油,放入咖喱并炒化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、加入豆腐、西兰花、红萝卜、荷兰豆和椰汁一起煮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、煮5-6分钟之后香喷喷的咖喱豆腐就可以起锅啦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">21·豆腐饺子</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">食材:</b></p><p class="ql-block">豆腐、饺子皮、香菇、甘蓝、胡萝卜、姜、酱油、盐和黑胡椒粉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">做法:</b></p><p class="ql-block">1、香菇豆腐,甘蓝、胡萝卜切细丝,加入姜切碎,和上油、酱油、盐和胡椒粉,搅拌均匀</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、有了豆腐馅和饺子皮就可以来包饺子啦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、锅里热油,放入饺子,煎到金黄!美味挡不住</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">以下照片妙莲花仙子拍摄北京通惠河畔</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">以上照片妙莲花仙子拍摄北京通惠河畔</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">图文来自网络侵删著作权归作者所有</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">衷心感谢原作者谢谢您的支持和欣赏</p>