<p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">6:00-7:00复习:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">身法、桩步、松肩、松胯。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">学习太极归元功(返还功):</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">运转乾坤:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">会阴天目阴阳极</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">双手抱球中线立</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">中纛旋转松双臂</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">虎距龙盘腰脊力</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">俯按阴阳:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">混水摸鱼画太极</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">随鱼游走中定立</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">尾闾如笔生妙华</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">上松下沉混元力</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"><span class="ql-cursor"></span>走马扬鞭:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">劳宫虎口气贯聚</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">提手摩臂百会提</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">下撑上穿松双臂</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">四象开合丹田炁</span></p> 平庄扎西杨八五太极拳辅导站