脚下的幸福

雨过天晴

　　金秋九月，收获的季节，也是我开始走路锻炼身体十周年、跑步锻炼身体六周年的季节，有了减肥35斤的收获，天长日久走路、爬山和跑步也就成为我的兴趣。

每天早晨四点半起床，五点到操场，跑步四十分钟，六公里，迎着朝阳，出点汗，六点半到家，冲个澡，吃点饭，然后上班，精神饱满，自我感觉良好。坚持做一个努力向上的人、懂得感恩孝顺的人、知足知趣的人、不拖累别人的人、受人尊敬的人！

1983年高中毕业参军时才90斤，退役后体重最高达160多斤，胖得脖子都看不见了，自己还纳闷呢，当兵佩戴红领章时风衣扣也能扣上啊，到现在怎么没脖子了呢？但那时还没把锻炼身体当回事。

2006年去黄山，坐缆车上去的，下山走了17公里，最后还得让人搀扶着才回到酒店，第二天两条腿像木头棒子一样，下楼梯都费劲。

2011年和同事自驾游去海南，走到邯郸，晚上吃面条，同事要的小碗，我说大小碗就差两块钱，都要大碗吧，同事还有他媳妇都说：他们晚上都特意少吃，而且每天都坚持爬山锻炼，所以现在走多长的路都不当回事。这件事对我震动很大，从此以后，我也就开始了走路爬山锻炼，晚上也开始吃的很少。

我家距离龙鼎山还有段距离，开车到山下得十分钟，所以有时候我就就近到学校操场锻炼，刚开始绕跑道走圈，后来就走几圈再跑几圈，慢慢的就开始跑步了，并且还加入了五中跑团，有二三十人，这是一个和谐的小团体，跑步时互相鼓励，谁缺席了第二天都问一下怎么没来？能融入到这个团体，的的确确感到很温暖。这样坚持跑步也有六个年头了。下面我就把走路、爬山和跑步锻炼的乐趣分享一下。

　　幸福，人皆向往。像我这还有三年多就退休的人来说，能健康的活着就是最大的幸福。近阶段老父亲身体不怎么好，去了几趟医院，深有感触，现在的医院效益是真好啊，因为人满为患，而且住院的越来越年轻化了，所以像老父亲这样九十多岁才住过几次医院的，也着实让人羡慕。所以我也越来越体会到健康是最重要的，其他都是次要的，退休后就看谁的身体怎么样了。

还有一种如影随形的幸福，那就是走路。我国民间流传已久的“饭后百步走，活到九十九”的经验之道，苏东坡有“竹杖芒鞋轻胜马”的诗句传世。走路的好处真是说不尽，道不完。

　　走路健体。一台机器设计结构再先进，机体材料再优质，如果闲置不运转，时间长了也会锈蚀变坏。同理，人长时间坐卧，会感觉胸闷憋屈、精神萎靡、肢体沉重，疾病就会乘虚而入。所以说，东西不是用坏的，而是放坏的；人不是累死的，而是闲死的。走路时四肢交替摆动，消耗体力，随之带走多余的热量，对于肥胖和患心脑血管疾病的人大有益处。走路舒筋活血，解除疲劳，对长时间伏案工作、学习的人是最好的调解。

　　 走路益智。走路时心肌收缩，血液流动变快，供给大脑的氧气和营养物质增多，使紧张状态的大脑皮层逐渐松弛，思维随之活跃起来，从而产生一种美妙的情思，会有创造性的收获。我们还可以在散步时对工作、学习、生活进行反思审视，及时调整修正。

　　走路怡情。科学实验证明，被单独关养的白鼠，其生命要比群养的白鼠短得多。同样，人只有接受鲜活的信息，才能焕发生命的活力。走在路上，任凭季风拂脸，你会感叹逝者如斯，进而珍惜生活，珍爱生命。只要你在走路时稍加玩味，那么一切烦恼就会悄悄从脚下消逝。

　　勤于走路宜尽早养成。良好体质的积淀是个渐进的过程，锻炼越早，积淀越厚实。只要时间允许，就要迈动双腿，做到生活和健体两不误。

       

　　 勤于走路贵在坚持。走路的要诀在于积跬步以致千里。这说明走路也要见缝插针，持之以恒。

  

　　 走过的路多远，脚下的幸福就有多长。让我们迈开双腿，去丈量幸福。走路吧，散步去。