<p class="ql-block" style="text-align: center;">2021年9月11日 周六 惠州晴</p><p class="ql-block"><b> 运动，不仅利于健康，更是锻炼意志力、挑战自我、提升觉知力的不二选择！👍👍👍</b></p><p class="ql-block"><b>一早我们40⁺壮年好友6人，决心登顶罗浮山。坚持不懈，持续攀登。花了约3个小时，成功登顶海拔1296米的罗浮山飞云顶（峰）✌️✌️✌️</b></p> <p class="ql-block"><b>我们用3个小时顺利登上飞云顶峰。属较早登顶的人。只有一批专业登山爱好者和一个小伙子比我们先登顶。今天周六，有不少爬山的人，粗略观察，属我们较大平均年龄40⁺，但我们一个没落下，没一人出现腿抽筋、头发晕现象，且全都登顶！✌️✌️✌️</b></p><p class="ql-block"><b>都知：“上山气喘，下山腿软”。上山时汗如雨下，全身湿透，每个毛细血管似乎都打通了！登顶后腿脚基本上没好累的感受。</b></p><p class="ql-block"><b>下山腿软的感受很强，速度没比上山快多少，特别费劲，而且腿脚明显感受到疼累。下山时切记：将鞋带系紧！利于保护脚趾不易被挤压！✌️🌹👍</b></p> <p class="ql-block"><b>因被青春撞了下腰，近三个礼拜没享受“汗如雨下”。前段时间不敢跑步，偶尔徒步，只能每天吊几分钟单杆，做贴强俯卧撑150个。</b></p><p class="ql-block"><b>运动不足，生命能量状态明显下降。今日绑上护腰带、贴着膏药，来了个大大的汗如雨下，真舒畅！虽然上山下山路程刚好半马，但比跑半马体能消耗更大、挑战更大！这也是近年来首次登顶近1300米的山峰，体验殊胜！👍👍👍</b></p> <p class="ql-block"><b>会当凌绝顶，一览众山小。登上山顶，云雾缭绕、仙气飘飘。看不清远方美景，也没有征服山峰。但发现：挑战了自己，战胜了畏难情绪，拓展了心胸、突破了信念障碍…也许这就是那么多人喜欢登山运动的原因吧！🌹🌹</b></p> <p class="ql-block"><b>安常理，巨大的运动量消耗更大的能量。但很神奇，今天只吃了两顿～早上6:00许粥、粉等，午歺16:00许～粥、菜若干，登山途中补充了少量的水果、干粮，没再吃晚饭，肚子竞然不觉饥饿，也没觉得疲惫不堪，真神奇！👍🙏🌹</b></p> <p class="ql-block"><b>感谢罗浮山下好友张志军夫妇，热情招待，且慷慨将亲手泡制、珍藏多年的桑葚酒、菍子酒、黄精酒、荔枝酒等养生好酒，成本价和我们分享！🙏🙏🙏</b></p>