<p class="ql-block"> 2021年9月11日时间来到初秋，第二期《亲密之旅》课程今天结业真是百感交集。近半年来每个周末都有期待，每次课程都有收获。为串联起生活中的珍珠时刻，在这里记录我们今日的美好和成长，和大家一起分享学习。</p> <p class="ql-block"> 不起眼的小草，等着时间刚好花就开了。一时我们也不知道收获了什么，可一点一点浸润却慢慢的改变了你的容貌。</p> <p class="ql-block"> 本活动由宜丰县社会心理服务中心，宜丰县红十字会、宜丰县妇联主办，宜丰县心灵成长协会承办！</p> <p class="ql-block"> 这个美丽的地方，见证了我们半年来的成长。</p> <p class="ql-block"> 走过楼阁空间的交错，呈现出心中画境，观察周边的景物，也观察自己的心境。</p> <p class="ql-block"> 从最初的紧张到如今的开放自然，熬过了淤泥里酝酿的时期，等到了莲花的盛开。</p> <p class="ql-block"> 今天亲爱的熊老师带领我们一起学习课程中最后两课。第十一课《学习饶恕》，第十二课《爱的行动》。</p> <p class="ql-block"> 首先我们一起来探讨什么是饶恕？</p><p class="ql-block"> 有小伙伴的感受是我有力量，我站在比你高的位置，我选择不跟你计较。</p><p class="ql-block"> 我的感受是退一步留出空间。</p><p class="ql-block"> 大家一起把自己内心真实的想法和感受最宝贵的珍珠分享出来。</p> <p class="ql-block"> 黄博士给我们分享了一个真正高质量的亲密关系，需要经过误解、伤害、饶恕、修复才能建立起来。如果一个没有伤害的亲密关系那一定是浮于表面的，因为真正的亲密一定是有打破和重建。我们每个人都相互做“人格成熟度”或“关系安全度”的测验，看自己或别人能否通过这个考试。如果考试失败，我们可以对他保持距离，也可以给对方恩赐，用智慧帮助他改进修复亲密关系，亲密关系的破裂通常是因为关系中的伤害和愤怒没有得到解决，而解决伤害和愤怒最好的方法是学习饶恕。</p><p class="ql-block"> 饶恕是受伤时放弃自己的报复，伤害对方的权利。</p> <p class="ql-block"> 记恨把注意力放在对方的错上，我们就不需要关注自己本身不想面对的一些问题。</p><p class="ql-block"> 一方面可以得到同情，另一方面觉得自己有权利可以去伤害别人。这种扮演受害者的角色很容易上瘾。</p><p class="ql-block"> 为了爱和彼此身心健康，我们必须走出受害者的角色。不断扮演受害者，会不知不觉就纵容甚至鼓励别人去扮演坏人，无意中伤害清关系。</p><p class="ql-block"> 饶恕是帮助自己单方面的从仇恨痛苦的煎熬里走出来，不要靠对方的改变，自己本身就可以去成长。不值得为对方的一些错误而一直记恨沦陷在痛苦的境地，你可以海阔天空去寻找自己的新生，寻找自己的幸福。</p><p class="ql-block"> 饶恕不等于复合，复合需要双方的努力，对方也需要为自己做错的事情承担责任，在对方不认错改正之前就马上复合，有可能会造成更大的伤害，信任感是需要用时间培养出来的。我饶恕你并不等于我跟你复合。</p><p class="ql-block"> 黄博士做了一个小的游戏，让我们观察红色的物体，10秒之后让我们闭上眼睛，他再问我们哪些是绿色的物体。我脑袋里面却一片空白，只专心的在关注红色的物体，根本就不记得这边有绿色的物体。原来我的执念，还有我的这些观点认知会狭隘住我的视角。</p><p class="ql-block"> 当我们觉得受伤时，并不等于别人故意要伤害我们，当我们没有感受到爱时，也不代表别人没有试着爱我，为了爱为了关系的医治，我们每个人都需要学会饶恕别人，也需要学习请求别人的饶恕。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 爱就是彼此珍惜，通过欣赏，回忆甜蜜的往昔，感激，请求对方饶恕，正面的话语，表达祝福与鼓励。小伙伴们用十分钟的时间思考以自己为对象进行爱就是彼此珍惜的练习。</p> <p class="ql-block"> 在音乐里我们认真的和自己的内心对话做一个深入的连接。</p> <p class="ql-block"> 分享自己的感受，外面已经有很多压力了，自己为什么还要责怪自己呢？通过对自己的饶恕更加平和，更好的接纳自己。达到内心的平安喜乐。更好的去爱自己，爱别人，传播爱。</p> <p class="ql-block"> 爱的行动有恩情的仪式和珍珠时刻，恩情的仪式是可以预测的，大家要相互的配合，仪式上有情感上的意义。把这些温馨的时刻像珍珠一样，一颗一颗串成我们的人生。</p> <p class="ql-block"> 有缺陷的爱是我需要你所以我爱你，成熟的爱是我爱你所以我需要你。</p> <p class="ql-block"> 这里每一句话都会击中你的心灵，如果你静下心来真正的去欣赏这个小视频。</p> <p class="ql-block"> 在人生中我们都需要爱，也必须学会爱，亲密关系是人生中千载难逢的机会，可以让我们疗伤满足最深的心理需求，做到最有效的成长得到最大的幸福，然而这也是我们心灵最脆弱，最容易伤上加伤的危险时刻。天下最复杂最难学的，所以在这亲密关系中会挣扎是很正常的事情，如果你在亲密关系中受伤与痛苦，请不要放弃希望，因为只要有一颗锲而不舍愿意学习的心，有许多经过实践研究确认有效的方法，可以帮助我们。</p><p class="ql-block"> 学习一种新技巧需要经过21次的重复学习才会变成习惯，其中可能还会有退返和停滞必须愿意不断的学习和操练。</p> <p class="ql-block"> 通过线下的学习交流，小伙伴们也观察到了各自的改变和进步。大家都有了各自内心的觉察，更想学习，更想和大家一起改变成长。课程的结束有很多的不舍，相信我们还会再聚。</p> <p class="ql-block"> 倾听就是爱，了解中有医治。当我们愿意去爱，去标明别人的善意和长处时，就看见上帝慈爱的面容。</p> <p class="ql-block"> 感谢亲爱的熊老师用心付出，感谢一起学习的小伙伴分享自己宝贵的生命礼物。 借用黄博士的祝福，愿我们每一个人都活在爱中，常常平安喜乐！</p>