<p class="ql-block"><span style="color: rgb(31, 31, 31);"> 睡眠是激素分泌、血糖调节和心血管功能变化的一个重要调节因素。众所周知，睡眠不足容易引起内分泌紊乱。现有研究表明，睡眠问题通过内分泌对骨质疏松症的发生存在潜在影响。 </span></p> <p class="ql-block">睡眠的对人体的影响对于18岁以上的成年人每天最佳的睡眠时间是7-9个小时。但当今社会，由于工作、娱乐活动、心理生理疾病的影响，人们的睡眠时长和睡眠质量日益下降。夜间睡眠的整个过程涉及到一系列人体激素的分泌与调节，包括生长激素、褪黑素等。无论是过长或过短的睡眠时长，都会引起对正常睡眠模式的干扰，从而影响到激素的分泌，现今已经证明不良的睡眠与糖尿病、肥胖症和心血管疾病的发病风险显著相关。</p> <p class="ql-block"> 睡眠与骨质疏松症现阶段普遍认为过短或过多的夜间睡眠时长与骨质流失或骨结构破坏的高风险相关。由于睡眠的缺乏影响了内分泌代谢的功能，导致糖皮质激素水平升高，而糖皮质激素不仅可以通过抑制骨髓基质来抑制骨生成，也可以加快骨的吸收从而影响骨代谢。</p> <p class="ql-block">另一种激素生长激素也会受到抑制，生长激素不仅可以诱导成骨细胞增殖，也可以促使其分化。与此同时，过长的睡眠也可能导致人体缺少充分的活动，从而影响了骨密度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 健康睡眠时间研究表明，睡眠时间过短或者过长都可引起睡眠问题。健康睡眠应该考虑到个人的生理状况以及顺应自然季节的变换。晚上11点至第二天清晨6点是最佳睡眠时间。夏天睡7-8个小时，冬天睡8-9个小时。少年幼儿在此基础上增加1-3小时，老年人则减少1-3小时。 </p> <p class="ql-block">主治医师：侯海燕18695980373</p><p class="ql-block">科主任:张高峰副主任医师 13937768227</p><p class="ql-block">护士长:牛丽 13937791559</p><p class="ql-block">南阳市中州西路南阳南石医院北院外科楼十五楼脊柱关节科(6路车直达)</p>