熬夜=掉发？这是真的！3步让头发越来越好！

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熬夜，对于你来说是不是很正常的一件事？

每个人都知道，熬夜对身体只有坏处没有好处，但是每个人却又总是乐不思蜀地在熬着。甚至还有人自嘲道“熬最晚的夜，用最贵的眼霜”。熬夜，带来可不仅仅是细纹、黑眼圈，还有掉发等一系列身体的亚健康问题！

脱发的原因有许多，熬夜便是其中一个。

经常熬夜对头发的伤害极大。头发在睡眠中生长，夜间睡眠对头发的生长来说是非常重要的。熬夜会让大脑处于比较活跃的状态，使头部血液循环减慢，长时间头部供血不足，导致毛囊出现萎缩；熬夜也不利于人的新陈代谢，会出现内分泌失调，免疫力下降等，这些因素都是引起脱发的。

所以熬夜=掉发，真是真的！如果不想脱发，那就一定不要熬夜！
除此之外，还有哪些方法可以用来保护我们的头发呢？

1、要学会自我排解精神压力。
每个人都会面对来自工作和生活的压力，适当的压力能起到激励作用，但压力过大，会让人的精神和生活都处于崩溃边缘，也会引发大量脱发。

对于缓解压力和精神紧张，首先可以通过自我调整的方法，可以先听舒缓的音乐，放慢生活节奏，把有些事情安排到第二天或者之后，或不是特别焦虑的日期，也可以通过慢跑、和闺蜜倾述的方法。如果有必要可以找专业的心理医生进行疏导，及时疏解压力，对防止脱发有很重要的作用。
2、常做头部按摩疏通放松

头部按摩对身体好处非常多，可以改善头皮局部的血液循环，对于头发脱落，须发早白，发质不好、高血压、失眠等都有非常好的治疗作用，还可以改善脑供血，对于脑供血不足、偏头痛、脑血管痉挛等。

头疗按摩既能缓解脱发掉发情况，又能改善头部亚健康，有时间的话可以到一周去2-3次头疗馆，体验专业的头疗按摩服务，能很大的改善脱发问题哦。