<p class="ql-block">大风车幼儿园——秋季保健小常识</p> <p class="ql-block">正值秋天来临，季节交替时孩子们的抵抗力可能变弱，宝贝们秋季应注意哪些呢？一起来看一下吧。</p> <p class="ql-block">多吃蔬菜，增强免疫</p> <p class="ql-block">秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，应注意在日常饮食中让孩子多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强机体免疫力，预防感冒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">奶制品是不错的选择，另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议孩子可以多吃一些。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可以在饮食中多增加一些富含维生素C的食物，如青椒、西红柿、橘子、柠檬等水果以及胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">维生素A的含量较高，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。</p> <p class="ql-block">少吃“上火”食物</p> <p class="ql-block">秋季来临，应该注意在饮食方面，少食用刺激性食物，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。以及在水果的提供上，尽量减少一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也要注意少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。</p> <p class="ql-block">春捂秋冻</p> <p class="ql-block">常说“春捂秋冻”，“捂”其实是个相对的概念，宝贝们应当根据室外温度来增减衣服，并不是穿得越暖和越好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对于“春捂”，医生的建议是注意捂两头，即重点照顾好“头”和“脚”，不要让头颈与双脚着凉，这样可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而关于“秋冻”，指的是在秋天的时候不要一次穿过多的衣服，不然在秋天就把冬天的衣服穿上了，那么到了冬天可就要穿成五花大绑的超大粽子了。</p> <p class="ql-block">及时就医</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">宝贝一旦出现感冒症状，如流鼻涕、打喷嚏、发烧、咳嗽等，要尽快送医，避免因为耽误，而使病情加重烧成肺炎。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">按时接种疫苗</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在流感的常发季节，宝贝一定要按时接种流感疫苗。接种疫苗是预防和控制流感的主要措施之一，相对来说也比较的安全可靠。</p> <p class="ql-block">鼓励孩子多喝水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果孩子排斥白开水，可以试着提供一些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。</p> <p class="ql-block">冷饮西瓜要谨慎</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋季孩子易生消化系统疾病，需特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免对幼嫩的肠胃造成刺激；再有，西瓜属性寒之果品，秋季多食易伤脾胃，因此不宜让孩子多吃。</p> <p class="ql-block">庙前街园：太行路与站前街交叉口自来水公司北100米路西</p><p class="ql-block">联系电话:15137233334 18317729900</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人民路园:人民路中段（林州市人民路中段农行东胡同里20米）</p><p class="ql-block">联系电话:15137233335 18317359900</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">宏盛昌家苑园:政东路宏盛昌家苑楼下</p><p class="ql-block">联系电话:15137233334 18738289900</p>