<p class="ql-block"> 9月8日下午，我校邀请二级心理咨询师者红老师为新入校的一年级和七年级新生带来主题为《从“心”开始，赋能起航》的入学适应性专题讲座，帮助同学们更好更快的适应新的学习生活，通过讲座“赋能”，助力同学们在美丽的九十一中校园梦想起航。</p> 一年级篇 <p class="ql-block"> 者老师以热身活动“手掌拍拍”开场，从“心”开始，让同学们在轻松、愉悦的氛围中投入到讲座的主题。在讲座中，者老师从人际交往、心理调适、学习适应和生活习惯适应四大方面为同学们提出针对性的建议，为同学们提供处理问题可行性的方法，以及在遇到困惑时从情绪调整到问题具体化以及如何寻求帮助都向同学们提供了针对性的策略。</p> <p class="ql-block"> </p> 七年级篇 <p class="ql-block"> 者红老师首先谈到初一新生目前遇到的变化主要来自于“开学综合征”和身份上的转变，围绕着这个变化，重点跟学生一起分享如何适应的技巧。</p> 一、走出舒适圈，勇敢面对变化 <p class="ql-block"> 引导学生明白世界总是在不断的变化中，我们面对这些变化，或许害怕，或许怀旧，或许难以接受，但是只有走出舒适圈，才能让自己变强，让自己成长起来。</p> 二、接纳情绪，积极自我暗示 <p class="ql-block"> 者红老师带领学生一起做“粉红色的大象”实验，让学生亲身体验到有时候你越不喜欢的东西，越有可能以强烈的方式回到你的脑海里。因此对于自己在面对变化过程中可能会出现的焦虑、烦躁、郁闷等负向情绪，去接受他们的存在，让这些情绪在身体里自由流动，同时给自己积极正面的心理暗示，相信自己很快就可以适应初中生活。</p> 三、学会运用四象限法则 <p class="ql-block"> 对于面对增多的学习科目，难度加大，学习任务变重，如何在有限的可以自主分配的时间内完成要求的学习任务，这就需要学生有一定的时间管理意识。因此跟学生分享了时间管理的四象限法则，让学生明白我们应该把更多的时间花在重要但是不紧急的事情里，培养学生树立目标，学会规划的意识。</p> 四、积极主动交友 <p class="ql-block"> 面对陌生的老师、同学，如何开始建立各种人际关系，引入一项研究结果：曝光效应对态度的影响，让学生发现多曝光自己积极向上、美好的一面，有助于建立一段关系。尽快地融入班集体，找到同伴，有助于提高自己的归属感，从而促进自己的适应进程。</p> <p class="ql-block"> 讲座结束后，同学们对新学期如何进行自我调适有了新的认识，更期待参加学校生命发展指导中心的相关课程和活动，快乐学习，自信成长。</p> 大课间团辅篇 <p class="ql-block"> 9月10日上午大课间时间，育之心理辅导室的盛维娇老师分别带领小学部和中学部的同学们开展了团体辅导小游戏。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 小学部的团体辅导趣味游戏叫做‘“马兰花开”。“马兰花开”，“开几朵”？“开三朵、五朵、六朵”，同学们抱团开花，一片欢声笑语。在游戏中，反应力和敏捷力得到了锻炼。</p> <p class="ql-block"> 中学部的团体辅导游戏叫做“一元五角”。女生代表一元钱，男生代表5毛钱。在互相组队的过程中，同学们的随机应变能力及变通能力得到了锻炼。同时一批有号召力的主心骨也在活动中脱颖而出。</p> <p class="ql-block"> 短暂的陌生、不适、茫然与无措，是“新”的常态，是“新”的必经过程。然而，朝气、青春、希望与美好，永远是新的向往，新的主旋律。我们欢迎新同学的到来，感谢新同学的到来，尽所能让所有新同学产生归属感，适应新的阶段和新的角色。新新旅程，让我们都一起加油！</p> <p class="ql-block"> 希望同学们可以保留对九十一中的所有好奇，像开盲盒一样去一点一点见证九十一中给予你的所有惊喜，而我相信你一定会爱上这所学校，爱上这里的老师，这里的一切……</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">乌鲁木齐第九十一中学</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">育之心理辅导室</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">监制：许玉梅 王珂亭</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">审稿：梁建斌 马成元</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">撰稿:盛维娇</p>