<p class="ql-block"> 嗨，大家好🌷🌷🌷🌷</p><p class="ql-block"> 新学期，如约而至，紫东幼儿园的小朋友们，我们也如约相见。</p><p class="ql-block"> “咕咚、咕咚……”好像已经听到你们喝汤水的声音了。那，咱们看看，紫东幼儿园美食苑本周为咱们准备的是什么美食呢😍😍😍</p> <p class="ql-block">本周食谱哟！</p> 周一 周二 周三 周四 周五 <p class="ql-block">美食苑温馨提示：</p><p class="ql-block"> 处暑过后，早晚温差大，宝宝最容易生病，比如感冒、腹泻、消化系统疾病等，真的应了“多事之秋”，因此，未病先防至关重要。</p><p class="ql-block">1、秋季育儿之饮食</p><p class="ql-block">润秋燥</p><p class="ql-block"> 在秋天，很容易秋燥，表现就是容易上火，总是觉得口渴。</p><p class="ql-block">所以在处暑的时候，需要吃一些性凉的食物，这样可以中和体内的燥热。比如，银耳莲子羹。银耳可以润肺止咳，还能帮助清除体内的毒素和垃圾。</p><p class="ql-block"> 莲子呢有清热降火、促进睡眠的作用。能帮助小朋友们快速进入梦乡。</p><p class="ql-block">补气血</p><p class="ql-block"> 中医上有“补秋”的说法，这个时候讲究补气血，要避免寒凉食物，所以不能再让宝宝喝凉水。而龙眼性温味甘，有补气养血、宁心安神、益脾开胃的功效，尤其适合心脾两虚及气血两虚者食用。</p><p class="ql-block">2、秋季育儿之养生</p><p class="ql-block">早睡早起，睡好子午觉</p><p class="ql-block"> 进入秋季后，宝宝身体会出现各种不适应，一些在夏季时潜伏的症状就会出现，机体也会产生一种莫名的疲惫感，俗称“秋乏”。</p><p class="ql-block"> 此时宝宝的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，因为只有这样，才能适应秋乏。从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。</p><p class="ql-block">多吃果蔬多喝粥汤</p><p class="ql-block"> 处暑过后，气候逐渐变得干燥，而燥气伤肺，对付“秋燥”最好的方法就是让宝宝多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜。</p><p class="ql-block"> 好啦，关于秋季育儿要点，今天就分享到这里。下周我们再见💐💐💐💐💐💐</p><p class="ql-block">祝大家周末愉快🍇🍌🌽🌶️🍒🍗🍤</p><p class="ql-block">编辑：暴海飞</p><p class="ql-block">审核：李 清</p>