太极之缘—师恩难忘

感恩吃素

太极拳，国家级非物质文化遗产。

是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

陈氏太极拳，是太极拳的一个重要分支和流派，原为陈家沟拳术，集长拳、炮拳及红拳之术，有关陈氏太极拳的起源说法不一，而陈氏则坚持“陈氏太极拳”是当今各家太极拳的始祖。

陈氏太极拳采取阴阳学说，以动静开合之理，与刚柔虚实之法，为轻沉迟速互练之术；拳势动作，均以螺旋进退，称缠丝劲，为陈氏独创之奥秘，世代口口相传，颇少文字记载。

河南省温县陈家沟，陈氏世传之太极拳，取法太极阴阳开合之理，运刚柔化发之劲，为中国武术之上乘者。其根源可远溯自六百多年前，在明朝洪武七年（公元一三七四年）陈氏先祖自山西洪洞县大槐树迁居河南温县常阳村。后因陈氏宗族生嗣繁衍，遂将常阳村易名为陈家沟。

陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳老架共有七个套路，现仅流传第一路和第二路（炮捶），大约道光咸丰年间，陈王廷五传弟子陈有本去掉老架中的某些难度动作，编成陈式新架太极拳。其弟子陈青萍又在陈有本所传拳架基础上创编成另一拳架套路——“赵堡架”。陈式老架拳与新架拳没有本质的区别，主要区别在于老架拳弧形绕转的圈较大，新架拳圈较小。故陈家沟也称老架拳为“大圈拳”，称新架拳为“小圈拳”。

思语老师潜心研习陈式太极拳老架一路十余载，收获颇丰。

本着强健体魄、提升自身修养及传承中华优秀太极拳文化让更多人受益的博大爱心，业余时间义务传授陈式太极拳，风雨无阻，默默奉献，转眼已有数年。

几年下来，受益者颇多。既强健身体又丰富了生活，每个人变得更快乐更充实，人生变得更有意义。

太极拳也让素不相识的人们变成拳友、朋友，亲如一家。

如今，每天在植物园都有一群人跟着思语老师习练太极拳、太极剑。大家矫健的身姿、刚柔并济的拳法、剑法已成为清晨园中一道靚丽的风景线。

唐代大诗人韩愈在《师说》中言：师者，所以传道、授业、解惑也！

几千年的中华传统文化包括太极拳更是注重师承，心传口授，一脉相承。老师于学生无所求，凭博大之爱心将自己多年积累的心得毫无保留传授给大家。

尊师重道一直是中华民族光荣传统，在第三十七个教师节到来之际，学生特做此美篇感谢师恩！

陈氏太极拳老架一路七十四式拳谱

第一段

1 太极起势 2 金刚捣碓 3 懒扎衣 4六封四闭 5 单鞭 6 金刚捣碓 7白鹅亮翅 8 斜行 9 搂膝 10拗步 11斜形 12 搂膝 13 拗步 14掩手肱拳 15 金刚捣碓

第二段

16 撇身捶 17 青龙出水 18 双推手 19肘底看拳 20 倒卷肱 21白鹅亮翅 22 斜形 23 闪通背 24 掩手肱拳 25 六封四闭 26 单鞭 27 云手 28高探马

第三段

29 右擦脚 30 左擦脚 31 左蹬一跟 32 前趟拗步 33击地捶 34 踢二起 35 护心拳 36旋风脚 37 右蹬一跟 38 掩手肱拳

第四段

39 小擒打 40 抱头推山 41 六封四闭 42 单鞭 43 前招 44后招 45 野马分鬃 46 六封四闭 47 单鞭

第五段

48玉女穿梭 49 懒扎衣 50六封四闭 51 单鞭 52 云手 53 摆莲跌岔 54 金鸡独立 55 倒卷肱 56 白鹅亮翅 57 斜形 58 闪通背 59 掩手肱拳 60 六封四闭 61 单鞭 62 云手

第六段

63 高探马 64十字脚 65 指裆捶 66 白猿献果 67六封四闭 68单鞭 69 雀地龙 70 上步七星 退步跨肱 71转身双摆莲 72 当头炮 73 金刚捣碓 74 太极收势

祝福天下所有老师节日快乐，身体健康，福慧绵长！