<p class="ql-block">一起行动起来，共同呵护孩子明亮的双眸</p> <p class="ql-block">尊敬的家长：</p><p class="ql-block"> 您好！</p><p class="ql-block"> 近年来，儿童青少年近视呈现低龄化、重度化趋势，严重影响孩子身心健康。儿童青少年近视防控是一项系统工程，需要全社会共同参与。家庭作为孩子用眼习惯养成的重要环节，呵护孩子眼睛，正亟待您与我们一起行动！</p> <p class="ql-block"> 1.树榜样，重预防。家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。</p><p class="ql-block"> 2.近自然，常锻炼。积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家每天接触户外自然光的时间达60分钟以上；已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间。鼓励孩子多参加体育活动，引导孩子养成终身锻炼习惯。 </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 3.严要求，控时间。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子使用电子产品，非学习目的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用时间应越短。</p> <p class="ql-block"> 4.减负重，勿跟风。配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。</p> <p class="ql-block"> 5.善用眼，正姿势。引导孩子不在运动、躺卧、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读书姿势，应保持眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读书连续用眼时间不宜超过40分钟。</p> <p class="ql-block"> 6.保睡眠，吃营养。确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食品。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 7.常关注，早矫治。改变“重治轻防”观念，随时关注孩子的眼睛发育和视力健康状况，发现孩子视力异常迹象时，及时带其到正规眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。</p> <p class="ql-block"> 儿童少年时祖国的未来和民族的希望，让孩子健康成长是我们共同的愿望和期盼。让我们携手努力，共同呵护孩子明亮的双眸，让他们拥有一个光明的未来！</p>