<p class="ql-block">眼睛是心灵的窗户，是人类感官中最重要的器官。它带给我们外面的精彩，它映射我们内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。</p> <p class="ql-block">可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊。近年来，身边的“小眼镜”越来越多，所以老师和家长们要帮助幼儿从小养成良好的用眼习惯，预防近视的发生。下面我们给大家介绍几个预防近视的小知识：</p><p class="ql-block">1.注意个人卫生</p> <p class="ql-block">洗脸单独使用毛巾，毛巾定期清洗暴晒或烫煮消毒，勤洗手、洗脸。</p><p class="ql-block">2.注意采光</p> <p class="ql-block">孩子看书或者画画时让自然光或台灯照明侧面照射过来。室内光线要适度，室内光线过暗容易引起视觉疲劳、视力下降。室内光线过亮会有刺目感，更不能在直射的阳光下看书，会损伤眼睛。</p> <p class="ql-block">3.正确的坐姿</p> <p class="ql-block">幼儿学习、画画时不可趴在桌子上，或将胸部紧压桌缘，或扭着身子歪着头。人体应端坐，距桌为一拳间隔,眼睛与书的距离保持在30厘米左右。别让幼儿养成躺在床上看书、看电视的习惯。</p> <p class="ql-block">4.保持适当的距离</p> <p class="ql-block">家长一定要控制孩子看电视、玩手机、电脑、打游戏的时长每天最好不超过30分钟，距离电视3米以上保证孩子合理范围内的用眼，从根本上缓解眼睛负荷。</p> <p class="ql-block">5.户外活动</p> <p class="ql-block">平日里多带孩子进行户外活动，增加孩子眼睛远眺的时间，多看看绿色植物，减少近距离用眼时间。</p> <p class="ql-block">6.均衡饮食</p> <p class="ql-block">不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄等对眼睛有保健作用的食物，少吃甜食。</p> <p class="ql-block">爱护眼睛从小做起，关爱幼儿的视力健康任重而道远，希望通过家园合作，共同促进幼儿视力健康成长！</p>