没事早点睡 有空勤读书 平时多锻炼

仁者乐山

没事早点睡

作家仲念念分享过自己的一段经历。

那时候她刚辞职不久，一个人在家写作。

刚开始的时候，明明已经很努力了，却总是见不到成果。

于是，她开始整晚整晚地失眠，只要往床上一躺，思维瞬间变得活跃，天马行空的什么都想，越想就越焦虑。

很多个夜晚，她都只能眼睁睁地盯着天花板，直到天亮。

那时她最怕听到的就是，谁谁谁买车了，买房了，升职了，或者突然写了一篇文章，大火了。

别人越是成功，她就越觉得自己失败，最终陷入焦虑的死循环。

这种情况大概持续了两周，当她意识到这样不行的时候，便试着转移自己的注意力，开始跑步。

每天晚上五点，准时换上运动服出去跑步，跑两个小时，直到满身大汗的时候才回家。

然后她发现，往床上一躺，很快就睡着了。

她说：“原来从焦虑到不焦虑，这中间的转折点，无非就是两个字：早睡。”

生活中，你是否也有过这样的经历？

白天工作效率太低，到了夜晚，只能一边强忍睡意，一边熬夜加班；

白天忙得团团转，晚上明明已经很累了，却迟迟不肯睡，因为舍不得这难得的自由时光；

心里装满了难过的事情，到了深夜愁肠百转，翻来覆去却怎么也无法入眠。

作家陈阿咪曾说过：“熬夜解决不了任何问题，反而会让悲观情绪在深夜愈发肆虐。”

成年人的生活，总有扑面而来的压力，总有数不清的烦恼。

但是你要知道，世界上没有什么事情，值得你透支健康，拼命熬夜。

我们每个人都只是凡夫俗子，只有休息好了，才有更多的精力去打怪升级。

没事早点睡，是对自己最好的温柔，也是成年人顶级的自律。

也许一觉醒来，那些困扰你的问题，早已经烟消云散。

有空勤读书

不知道你有没有发现，生活中很多的烦恼，不过是因为书读得太少，却想得太多。

那些能够沉下心去读书的人，才能拥有更开阔的眼界，发现人生更多的可能。

厦门市博物馆有一位“大神级保安”杨贵宝。

只有高中文凭的他，不仅能为游客熟练地介绍中国历史，还能将81章《道德经》倒背如流。

历朝历代王侯将相的故事，博物馆内的每一个石雕、每一件器物，他都了如指掌。

他总是很自信地说：“你想听什么故事，我就能说什么。”

信手拈来的文史知识，令在场的听众赞叹不已，就连前来参观的历史专家都对他赞不绝口。

原来，杨贵宝文化程度不高，高中毕业之后便一直在家种地。

为了充实知识，工作之余他最喜欢的就是读书，每天5点多就起床，开始诵读《大学》《易经》《论语》等书籍；

7点半，他准时上班，一旦有空闲时间，杨贵宝就会拿出书，津津有味地看起来。

一天算下来，他在读书上至少花费5个多小时。

不仅如此，杨贵宝还养成了边读书、边做笔记的习惯，到目前为止，他做过的读书笔记已有几十本。

正是因为把空闲时间，都留给了读书，他才能游刃有余地解答各种各样的问题，赢得了很多游客的赞许，也实现了自己的价值。

有一句话说的很好：“没事少迷茫，有空多读书。”

平时多读书，也许一时半会儿看不出有什么变化。

但是日积月累，你的气质和谈吐，你的胸襟和格局，一定会有所不同。

腹有诗书的人，不囿于鸡毛蒜皮，不困于一时低谷。

所有你读过的书，走过的路，见过的人，都会反过来滋养你。

平时多锻炼

生命在于运动，经常性地参加体育锻炼，可以增强人的心肺功能，同时还能提高人体的免疫力，抵御疾病的侵蚀。

认识到健康重要性的人，不用别人去催促，也会主动自愿参加体育锻炼的。

每个人的境遇都不同，不管是好的还是坏的，都希望大家可以积极乐观的去面对。就像健身一样，它不仅能改善体型，更多的是带给你正面的能量，不管有什么不愉快，去运动，去锻炼，出出汗是极好的！让你养成自律的生活习惯，从容面对人生中的任何事“！

有位作家曾经说过：“幸福是一点一点积累而成的，人生是一天一天经营出来的。”

成年人最顶级的自律，不是逼迫自己做什么惊天动地的大事，而是做好眼前的每一件小事。

没事早点睡，养足了精神，才有力气解决生活的难题；

有空勤读书，要相信精神的丰盈，胜过世间万千浮华；

平时锻炼，当你身体健康时，方能活得更加有底气。

生活中会发生什么，我们无法选择，但至少，我们可以选择怎样面对。 周国平在《愿生命从容》 中说：“享受人生而不沉湎，看透人生而不消极。”

好好生活，是一个人最大的修行。

生活很苦，也很难，但只要还努力走下去，经历的一切，最终都只不过是过眼云烟。

我们要适时地去给心灵放个假，去拥有一副健康的身体，养成一种良好的心态，过着一种从容安适的生活，做一个幸福的人。

好好睡觉，养精蓄锐；锻炼身体，心态乐观；认真读书，提升自己。