<p class="ql-block">🔆👉🏻所有的女性在怀孕后都希望能生个健康聪明还漂亮的孩子，除了受遗传的影响之外，孕妇在孕期的努力也很重要。如果孕妇能养成这3个习惯的话，孩子出生后不仅健康还会很漂亮哦，看看你做到了几个。</p><p class="ql-block">👉🏻1. 饮食上要科学合理</p><p class="ql-block">在孕期，饮食是特别重要的一件事，因为孕妇需要通过饮食吸收营养来满足胎儿的发育。要想胎儿发育健康的话，那孕妇就需要提供充足的营养，而这就要求孕妇在饮食上要做到全 面和均衡，不要挑食✔️。不能自己喜欢吃什么就只吃那些食物，不喜欢的一点都不沾，这样孕妇容易出现营养不良的情况，胎儿也会营养不良。另外，在饮食上孕妇要尽量以清淡为主，少吃油腻的、辛辣刺激的食物。平时多吃一些新鲜的水果🍓🍊🍋🍎和蔬菜🥬🌽🥔🥦，既能补充营养，对胎儿的皮肤也好。</p><p class="ql-block">👉🏻2. 保持愉悦的心情</p><p class="ql-block">多数的孕妇在孕期的情绪变化都比较大，这主要是受体内激 素水平变化的影响。孕妇常常会因为别人不经意的一句话就生气，如果是老公或者是其他家人惹自己生气了就会大发雷霆。如果整个孕期孕妇长期这样的话，就会影响到内分泌，体内也会堆积很多的毒素，这势必会影响到胎儿的正常发育。如果在怀孕初期孕妇经常生气的话，还可能导致流 产。所以孕妇要调节自己的情绪，尽量保持积极愉悦😛的心情，心情好了，精神状态好，胎儿也能更好的发育。</p><p class="ql-block">👉🏻3. 坚持运动</p><p class="ql-block">相信大多数的孕妇都听过这样的说法，只不过很少有孕妇能坚持下去。孕期坚持运动的话，可以帮助孕妇消化，缓解便 秘，还能控制体重。孕期坚持做凯格尔运动锻炼盆底肌，跟着G动📱打卡，既能增强孕妇的抵抗力，身体得到锻炼，也能为分娩做好准备。而且在运动的过程中，也会刺激胎儿的发育。所以各位孕妇不要偷懒，多出去运动运动吧。</p>