<p class="ql-block" style="text-align: justify;">情怀行马 欢乐户外</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 行马天空<span style="font-size: 15px;">户外以欢乐户外为理念</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">始终坚持做一个有欢乐的户外俱乐部，传播正确的徒步理念与知识。以期待更多的伙伴走近户外、亲近自然、健康身心</span></p> <p class="ql-block">万事开头难...</p><p class="ql-block"> 对于经常参加户外的伙伴来说，回归自然已经不仅仅局限于锻炼身体，也是信任自然、信任自己。</p><p class="ql-block">热爱徒步，痴迷行走，深信亲近自然能够斩获阳光，迈开双腿才能走出健康，山川河流里追求着自由的心境和情操，矫健英姿里跃动着生命的伟大。</p><p class="ql-block">当我们每个人都可以在享受徒步带给我们的一切愉悦时，我们也就离信仰更近了一步。</p> <p class="ql-block"> 对于我们刚加入户外圈这个“坑”的菜鸟朋友们，应该准备些什么呢？</p><p class="ql-block">那么和大家分享参加户外活动前的具体准备内容，希望能对大家有所帮助。</p> <p class="ql-block">户外常见问题</p><p class="ql-block">在讲解具体的行前准备前，我们需要了解参加户外活动我们可能遇到的问题。</p><p class="ql-block">山野行走</p><p class="ql-block">迟归</p><p class="ql-block">体力耗尽</p><p class="ql-block">恶劣天气</p><p class="ql-block">夜行军</p><p class="ql-block">受伤或者生病</p> <p class="ql-block">夏季必备</p><p class="ql-block">眼镜</p><p class="ql-block">以运动眼镜为最佳，茂密的树林里可以防护。</p><p class="ql-block">速干衣裤</p><p class="ql-block">主要考虑：透气、速干，材质一定是非棉质。</p><p class="ql-block">防晒衣</p><p class="ql-block">主要考虑：透气、防晒。</p><p class="ql-block">防水袋</p><p class="ql-block">能够有效对电子产品进行防水处理皆可。</p> <p class="ql-block">秋冬季必备</p><p class="ql-block">冲锋衣裤</p><p class="ql-block">主要考虑：防风、防水、透气、耐磨。</p><p class="ql-block">抓绒衣/户外羽绒服</p><p class="ql-block">主要考虑：透气、保暖。</p><p class="ql-block">排汗内衣</p><p class="ql-block">主要考虑：排汗、速干。</p><p class="ql-block">保温杯</p><p class="ql-block">容量在500ml左右皆可。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">四季常备</p><p class="ql-block">遮阳帽</p><p class="ql-block">根据季节不同选择上有一定的差异。</p><p class="ql-block">夏季：主要考虑：透气，防晒；</p><p class="ql-block">冬季：主要考虑：防风，保暖。</p><p class="ql-block">手套</p><p class="ql-block">主要考虑：</p><p class="ql-block">夏季：快干、透气、防滑；</p><p class="ql-block">冬季：防风、透气、防滑、保暖</p><p class="ql-block">徒步鞋</p><p class="ql-block">最好是中高帮，能够有效的保护脚踝扭伤；</p><p class="ql-block">主要考虑：防水、透气、耐磨、适应性强。</p> <p class="ql-block">购买鞋子需要注意：</p><p class="ql-block">1、热胀冷缩原理，户外鞋一定比平时穿的鞋子大一码。</p><p class="ql-block">2、如果选择网上购买一定要前往实体店试鞋，且记住鞋子的码数（包括：EU、UK、USm、USw等数据），在网上选择时且一定对照此码，因鞋子的产地不同，导致在鞋码上存在差异，所以我们需要对照它的其他尺码数据。</p> <p class="ql-block">运动鞋</p><p class="ql-block">适用于景区线路，也可以作为备用鞋。</p><p class="ql-block">袜子</p><p class="ql-block">主要考虑：排汗、耐磨。</p><p class="ql-block">雨衣</p><p class="ql-block">不建议在户外徒步过程中使用雨伞，占用双手，影响自身安全。</p><p class="ql-block">背包</p><p class="ql-block">有一定的背负系统，15L—30L不等，带防雨罩，切勿使用平时背的包，户外不同于旅游。</p><p class="ql-block">头灯</p><p class="ql-block">不要觉得手机灯能解决你的照明，头灯能够让你腾出双手，保护自身的安全，选择充电的和装干电池的皆可。</p><p class="ql-block">手电筒</p><p class="ql-block">作为备用照明装备，只是退而求其次的选择，不推荐。</p><p class="ql-block">登山杖</p><p class="ql-block">户外神器，使用得当可以帮助你省力30%，建议选择非内锁的直杖。内锁杖在进水进沙后容易导致故障，存在安全隐患；T型杖之所以不推荐，主要在于容易导致手腕处受伤。</p><p class="ql-block">信息卡</p><p class="ql-block">包含个人的所有急救信息，这个你懂的，应对小概率事件发生时，能够有效快速的获取你的信息。</p><p class="ql-block">救生毯</p><p class="ql-block">关键时刻的保命装备。</p> <p class="ql-block">特别注意</p><p class="ql-block">1. 所有装备一定是非棉质的。</p><p class="ql-block">2. 以上装备主要针对华东地区（江浙沪）的短线徒步。</p><p class="ql-block">3. 如果选择网上购买，建议前往实体店试用。</p><p class="ql-block">4. 建议可以考虑备用一套普通衣物，每次出行放在随行的车上。</p> <p class="ql-block">身体素质的评估</p><p class="ql-block">1. 出发前，对目的地或者线路做足够的了解。</p><p class="ql-block">2. 自我身体素质的评估，主要考虑自己是否有伤在身，或者即将面对身体特殊时期等情况。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">平衡心态 </p><p class="ql-block">1. 调整自我心态，既择之则安之。</p><p class="ql-block">2. 遇事不要慌，这是户外心态第一定律，凡事慌则乱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 户外运动是一项风险性很大的运动，区别于我们的常规旅游；</p><p class="ql-block">爬山更不是逛公园，抱着逛公园的态度去爬山迟早会吃到苦头的，严重的甚至会危及生命；</p><p class="ql-block">这一点每时每刻都应该被牢记！</p><p class="ql-block"> 作为驴友，我想我们在自己进行有效规避小概率事件发生的同时；也应该尽量的去用正确的户外理念引导我们身边喜欢户外运动的人。毕竟面对山野的时候，我们还需要面对自己和他人的生命；我们需要学会尊重山野，而不是挑战。</p> <p class="ql-block">以下户外装备链接 供参考</p>