越活越年轻的12个好习惯，请逼自己养成！

中医传承者

有一种人，一辈子都不会老。

岁月好像遗忘了他们，老去的只是年龄，不老的却是气质和神色。这样的人，不仅越活越年轻，他们身上的这12个好习惯，也非常值得我们去学习！ 01   历遍人间，仍能保持童心成年后，依然能保持一颗童心是一件非常难得的事情。这样的人并不是未经世事，不尝烟火，而是在历经人情冷暖，事态炎凉后，依然相信美好的存在，依然保持对生活的热爱。这样的人，始终保持着对世界的好奇心，他们离幸福最近，自然也会显得年轻。

02   生活很苦，也要记得微笑生活总是一地鸡毛，繁琐又平庸，无聊又挫败。昨天很苦，今天也不甜，但要始终相信，明天会很好，微笑着迎接，快乐的期盼。爱笑的人，走到哪里都像一缕清风，让人心旷神怡。爱笑的人，能给人慈祥的感觉，有助于和家人朋友和谐相处。这样的人不会攀比，不会被琐事烦扰，珍惜自己的生活，懂得知足常乐。唯有笑口常开，才会容颜不老。03   不管何时何地，保持仪容整洁不能在心态上未老先衰，沉湎于青春消逝的追悔中，觉得一切美好的东西都不再属于自己，认为充实自己、打扮自己这样的事只属于年轻人。

爱美是每个人的权利，虽然上了年纪，但也要有对美的追求。无论在家和外出，都要根据不同的场合修饰自己，使自己得体大方，凸显出成熟富有韵味的美感。

当穿着得体，整个人都显得精神饱满，也更有自信，看起来比实际年龄都要年轻十岁！

04   生活很忙，也不忘学习、旅行生而为人，每天都要为生活而奔波，也会承受来自各方的压力，但有些人就是能在平凡的生活中保持热爱，充实自己，宠爱自己。

读书改变的不是容貌的形，而是容貌的神韵。腹有诗书气自华，读书多了，容颜自然改。读书开阔心胸，旅行拓展眼界，喜欢读书和旅行的人，对任何事情有自己的见解，不会人云亦云，自然神采飞扬，洋溢着青春的活力。05   心地善良，但也有锋芒看起来年轻的人，一定品性单纯心地善良，这是长期心与行为的修炼在脸上的投影。正所谓相由心生，饱含善意、有爱心的人，往往从内而外散发出一种光芒。宽厚的人多半一脸福相，性情柔顺的人面相柔和善美。但善良也是有限度的，俗话说升米恩斗米仇。对不愿意做的事情说不，也会让自己的生活减少一些不必要的麻烦，为心灵减少负累，让生活变得简单。

06   热爱生活，追求更好看起来年轻的人，会使自己永远保持生命的朝气和活力，不安于现状。即使退了休，也在各个方面有新的追求，在力所能及的范围内积极投入各项活动，如唱歌、摄影、书画、跳舞......这样，展示在你面前的生活才会更有朝气，也才会使你的精神状态更饱满。 07   日子枯燥，但生活得有情调幸福的家庭都是相似的，但是生活中各有各的枯燥，爱生活还不够，如果能再有点情调就完美了。生活的情趣不能用金钱来衡量，做一顿丰盛的晚餐，买一件心仪已久的裙子，亦或者愿意花心思养几盆绿植，动手制作一些小玩意，都别有一番趣味。这样的人，岁月怎么忍心让其老去呢？08   坚持运动，坚持锻炼

身体健康才是保持年轻的基础，不显老的人一定都坚持运动，让自己由内而外散发着活力。哪怕是早起做一套瑜伽，晚饭后绕着公园散散步，坚持运动的人，不仅身材更好，免疫力也更好，这是一个何其良性的循环。

坚持运动，能塑造一个人，更能成就一个人。09   独立自主

独立自主，是一把抗衰老的金钥匙。独立自主的人，不会为别人而活，然后忘了好好休息和照顾自己；也不会总是想着依赖别人，没有自我。这样的人，不忧虑，不彷徨，坚强果敢，岁月很难刻下痕迹，因而也不容易变老和显老。 10   内心丰盈，不畏风雨内心丰盈的人，自有一种强大的气场，从不迷失生活的方向，更不轻易向生活的风雨低头。因为他们知道，年轻不仅是一种状态，更是一种心态的选择。内心丰盈的人，会用心生活，即使经济条件一般，也能将小日子过得有滋有味。11   保持良好的生活习惯即使工作多忙，生活多累，也要秉持着早睡早起的习惯。按时睡觉少熬夜。养好生物钟熬夜是最伤害身体的，一旦经常性的熬夜，精神状态会很萎靡，神经也会变得脆弱，无论是生理上还是心理上，都催化衰老。规律的生活作息，是保持健康的关键，也是显年轻的好习惯。12   控制情绪，保持平常心情绪稳定的人，以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除障碍。因为他们知道，年轻不仅是生活态度，更是一种价值观的选择。情绪稳定的人，总能在急躁的世界里稳定下来，找出属于自己的生活方式，这样充满智慧的人，才不会在岁月蹉跎中老去。 作家村上春树曾说：人不是慢慢变老的，而是一瞬变老的。变老，不是发间的第一根白发，也不是脸上的第一道皱纹。当你放弃了自己，才是变老的开始。人生在世，年龄的老去是必然的，唯有保持一颗不老的心，通透的生活，才能活成不怕老、不会老的人。

愿我们都能在未来的日子里，与平庸的生活和解，与美好的自己不期而遇。

夏季伏天是治疗骨关节病的最佳季节，一方面自然界夏季阳气旺盛，人体之阳气亦随之欲升欲旺，体内凝寒之气处于易解的状态，此时利用中医传统的膏药贴敷治疗方法，阳虚者予以助阳，内寒凝重者予以温里祛寒。

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