“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！”——预防近视，迎宾路小学致学生家长的一封信。

丁丁

尊敬的家长：

您好！

孩子是祖国的未来、家庭的希望，他们的健康牵动着我们每一个人的心。

近年来，随着经济的发展和生活水平的不断提高，目前我国儿童青少年的 “小眼镜”现象突出，对孩子的健康成长带来较大的影响。

近视会导致眼睛视物模糊、疲劳，注意力不集中等，影响孩子将来的升学和就业，尤其发展到高度近视还会增加致盲风险。

鉴于近视的危害，我们准备了有关预防控制近视的相关知识和健康指引，希望您能够了解相关知识，带动和帮助孩子形成良好健康行为。

营造良好的家庭体育运动气氛，

增加孩子户外活动时间。

积极引导或陪同孩子多到户外活动或体育锻炼，以保证孩子在家时每天接触户外自然光的时间达1小时以上，每天累计（校内和校外）2小时以上户外活动。

已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。

鼓励、支持孩子参加各种形式的体育活动，督促孩子认真完成平时和寒暑假的体育家庭作业，使其掌握1～2项室外体育运动爱好，引导孩子养成终身锻炼习惯。

带动和帮助孩子，

养成健康的用眼行为及习惯。

有意识地控制孩子使用电子产品。

非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

❷

培养孩子养成读书写字 “三个一”的习惯。

即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。

❸

注意用眼的劳逸结合。

尽量避免持续用眼，读写连续用眼时间40分钟后，应休息，最好能远眺10分钟。

❹

切实减轻孩子家庭和校外学业负担。

❺

确保孩子充足的睡眠，引导孩子不挑食，多吃新鲜蔬菜水果。

创造良好的家庭视觉环境

❶ 

白天学习时应充分利用自然光线，晚上学习时还应使用适当的背景辅助光源（如顶灯）。

❷ 

应选用有灯罩台灯，让台灯光线从写字的手的对侧射入。

❸ 

书桌应放在室内采光最好的位置，充分利用自然光。

❹ 

选用与孩子的身高相匹配课桌椅，最好选择可调节式的课桌椅。

关注孩子眼部健康，

科学防治近视。

❶ 

当发现孩子有视力变化或者近视症状出现时，如歪头、眯眼、看不清黑板时，应及时带孩子到正规眼科医疗机构检查。

❷ 

被确诊为近视时，应在医生的指导下采取矫治措施，并定期复查。

❸ 

警惕近视能治愈的虚假宣传。