无拉练，不越野（三水线）

潘工

......2021年9月4日三水线拉练 作为一个严肃跑者，既然自己报了第四季度的三个赛事（柴古85/熊猫106/深圳168），就必须多进山拉练，别去管“赛事能否正常举办”这些自己使不上劲的事，认真训练，可别赛事开放了自己却因为缺练而完不了赛。四月跑了环长城五月跑了莫干山，两个都是百公里赛事，感觉还行。赛事停摆后就自己进山：湖州的卞山杭州的风月无边等等...回深圳后以跑公园为主。为备赛12月的深圳百英里，风哥组织了三水线拉练......必须跟上啊。 起点三杆笔（木），经火烧天（火）、土地庙（土）、金龟村（金），终点水祖坑（水），简称三水线，又被称为“五行线”。夏季最难，几乎全程暴晒以及对水的补充都是严峻的考验。三杆笔过于陡峭有风险，所以赛事前1/3路线是从起点路跑十公里攀爬火烧天开始至金龟村再经马峦山抵达大梅沙。 准时抵达起点的队友，八点半从新丽华酒店出发了......而我还在车上。 因为稍迟了一点，于是下车就直接沿赛事轨迹往登山口出发了。还好途中遇到了另几位队友。也不想跑，就走去当热身了。 整理一下入口处，让路标更显眼。 正式开始登山，这个时候已经十点半了。 回头看一眼，青山、碧海、白云、蓝天......风景一流！ 仔细看，海面的层次感特别丰富。海风把海面吹出了浓淡相间的花纹，阳光努力地穿透厚厚的云层把自己的身影和云的背影投射到海面......还有海岛、渔船，近处的海礁远处的群山，多么和谐宁静的画面。 虽然已经是秋季，依然有鲜花怒放。 在从火烧天到土地庙的途中遇到了带着6岁女儿一起走三水线的队友。 我在山里最怕的就是热。一热我就爆掉了，浑身无力只能慢走。瞧我这狼狈不堪的样子！既然走不动，干脆客串一下走在最后收队吧。 小家伙走上坡还挺快的。 挺感谢在土地庙卖水的人。他也挺佛系，几箱水和可乐放在那里，旁边挂个收款二维码，大多数时候人不在。可乐8块水7块，价格很合理毕竟还要扛上来。他一天会往返几趟再背点冰块上来。攀谈一阵，他说少收的钱不多于1%，经常半夜一两点还有人付款。估计都是山里没信号把码拍照了回家再付的。 喝掉两只可乐一罐八宝粥，又带上两只水，休整后继续出发。 骄阳似火！好纯净的蓝天......从来没有像今天这样盼望着云的到来。 大理石雕刻般线条分明、不动如山的白云，却掩藏不住它柔软的内心......恰如正在山野的我们：外人看来进山找虐很无聊，只有我们自己知道：没有强健的体魄进不了山、没有对大自然的那份热爱就坚持不下去、一瞬间的美景能让我们感动很久、疲惫至极时候队友的一声鼓励就能让我们重新振作......我们不在乎超越自己更不在乎超越别人，而是每完成一趟山野之旅就能让我们的内心宁静许久......这种宁静无法言说，大概就是找到了人与自然和谐相处的一种方式吧！ 教她侧身下山，小姑娘学得好快👍 终于，阳光减弱了一点，我也感觉体力增强了一些。于是暂别了小姑娘加快脚步，下午六点抵达界碑。 一边看着美丽的夕阳不断地变幻一边加快速度爬绝望坡。 晚上7点多，夕阳终于沉寂了下去，一颗明亮的星星闪耀在空中，暮色降临了。 在头灯的照耀下急急忙忙跑下金龟村去赶公交车回市区。可能手机权限没给够，我的咕咚轨迹又乱了，只能借用一下领队的轨迹：本次拉练的前半程30km累计爬升1940米。还好，顺利搭乘818转E11回到了深圳北站。在车上考虑了一下，决定趁晚上凉快体力也还行，再去爬一趟阳台山然后跑回家，否则折腾一天训练量不够。 群里传来好消息：小姑娘居然也爬到了绝望坡顶并且顺利抵达金龟村，太厉害了！ 到了王京坑先饱餐了一顿。从王京坑翻越阳台山到石岩，这个路线我很熟了，上山的原始土路和下山的台阶都很宽，所以挺安全的。开始进山。路旁的杂草上结满了露珠，在头灯照耀下如霜似雪。 事实证明我的选择很正确。半山腰的山风很大很凉快，太舒服了。 这是阳台山顶的夜景，很美。台阶下山很顺畅。在山上没有遇见一个人，毕竟是后半夜。到了山下，五点了路边小店居然还开着，还有人在喝酒。我也炒了一盘粉，吃得舒服。 路跑十多公里回家去。 本次拉练后半程25km累计爬升880米。最后途经宝安公园还遇见了超人队友，开心！这周末晚上准备跑马峦山大梅沙梅沙尖大梧桐。