心理作业:每天倾听一刻钟

天使在右边

亲爱的家长，从今天开始，每天拿出15分钟的时间，细心倾听孩子的心声吧！听听孩子想和您说的话，孩子已不知不觉中悄然长大，听听孩子内心的感受，让您更加了解孩子，也让孩子更加靠近您！ 　　每天15分钟，好好聆听我们孩子心声，不评价、不打断、不指责，让孩子充分表达，我们才能走进孩子的世界，真正做到与孩子心心相通。 倾听一刻钟 一、谈心内容：可以是孩子当前的情绪状态、最大的困扰或担忧、人际交往中的烦恼、对新学期的期望和计划、探讨如何度过亲子时光、孩子的兴趣爱好、孩子感兴趣的时事新闻等。 二、谈心环境：安静 三、谈心时间：15分钟 四、谈心状态：家长和孩子双方需专注，放下手中的事情，不可边玩手机或看电视边谈心。 五、谈心技巧： 1.淡淡地微笑，专注的神态。在倾听的过程中看着孩子的眼睛，以点头或者“是，嗯，好”等对孩子进行反馈，表示你在很认真地倾听。 2.尽量理解孩子话语内容。 做好两件事情：听他的表面语言，感受他的内在语言。因为积极倾听的作用就是让孩子知道他说的话被人听见了，和父母的谈话可以让他将情绪释放出去，而父母愿意接受他这些情绪。 同时再告诉孩子：你是我重视的，我在认真地听，在意你所说的一切。如果父母这样做了，孩子很愿意对父母说出自己的真实想法和心底话。 3.放下已有的想法和判断。 倾听才是解决问题的第一步。学会专注倾听不是一件容易的事。在倾听时，带着同理心听，同理心不是同情，而是理解，放下自己的想法和判断，体会对方的需求和感受。积极倾听要求父母对孩子的话不发表任何意见和判断，既不要批评也不需要赞美，既不去分析，也不尝试给出解决方案，只需要理解并且共情孩子。 4.少说话，尽量地倾听 不做过多的反馈，偶尔只是问一些问题，比如“哦，是吗？”“那后来怎么样呢？”“当时你是怎么想的呢？”“哦，原来是这样啊！”等等，记住你所有的话，目的依然是为了引导孩子把话说完，帮助孩子把话说尽。 谈心结束后，请真诚致谢，并给孩子一个拥抱，感受彼此的温暖。 亲子小课堂 倾听是打开孩子心灵的钥匙，作为孩子教育者身份的我们，在与孩子沟通时，总是不经意间去教育孩子、指责孩子，忽视孩子的内心感受，给他讲各种各样的大道理，过程中孩子甚至都没有说话的机会。当孩子的感受未被理解时，行为背后的需要未被看到时，他便会一直沉浸在当时生气或委屈的情绪中，对于家长教育的话语几乎听不进去。 只顾讲道理忽略孩子感受的亲子沟通，是无效的，久而久之，孩子也不愿意再多说。如何与孩子进行有效的沟通？ 赵静波：“三步走”与孩子有效沟通 第一，家长要学会无界限沟通，好沟通是“听”出来的，不是“说”出来的。在和孩子沟通的过程中，不要下判断,要倾听。此外，在沟通时，多讲些孩子感兴趣的，而不是只关注孩子的学习，否则沟通的“大门”就会越来越封闭。 第二，在沟通时尽可能具体化，避免抽象化。比如，当孩子跟自己聊起学校某某人违反纪律或调皮时的趣事，不要一开始就教育孩子，可以问孩子“你怎么看待他的行为？后果会怎么样？我们就一起想一想，怎么做才能更好解决这个问题？站在孩子的角度思考，和孩子统一战线，与孩子共同商量出解决问题的办法。 第三，多谈“情”少讲“理”。父母和孩子发生分歧本身不是问题，但如果父母处理不当，则会将问题放大，这样会让矛盾成为真正的问题。在与孩子交流时，家长处理好自己的情绪这一点非常重要，平时则可以多通过开玩笑、身体接触等方式,拉近孩子的距离。 　　一分钟有品质的陪伴，胜过一整天无意义的相处；一次真诚的亲子交流，能让孩子铭记一生!为此，我们特别倡议各位家长们在家庭教育中，能够每天全身心陪伴孩子一刻钟，一起走进童心世界，倾听孩子心声，共同点亮孩子未来。 请家长给予尽可能多的陪伴与关心，关注孩子的身心健康，多倾听，多运动。让我们携起手来，共同为孩子们传递青春正能量！