<p class="ql-block">一夜秋风一夜凉 一场白露一场霜</p><p class="ql-block"> 凉风至 白露生 转眼 秋又凉了一度</p> <p class="ql-block">白露，是二十四节气中第十五个节气，是秋天的第三个节气。秋季的前两个节气均闷热，秋季真正凉爽一般要到白露节气之后。自白露节气起渐渐趋向凉爽、干燥。随着进入深秋，气候由热转凉，万物随寒气增长，逐渐萧落。由于昼夜温差较大，靠近地面的水蒸气夜间遇冷而凝结成的水珠，人们称其为“露”，又因其呈现白色而称“白露”。所以白露的名字就是由此而来。白露是反映自然界气温变化的重要节令，这时基本结束了暑天的闷热，是秋季由热转凉的转折点。</p> <p class="ql-block">物侯特征</p><p class="ql-block">鸿雁来：鸿大雁小，自北而来南也，不谓南乡，非其居耳。</p><p class="ql-block">详见雨水节下（雨水三候：“一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动“）。</p> <p class="ql-block">一候•鸿雁来</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">白露节气“鸿雁来”，按古人说法，鸿大雁小，是不同的两种。鸿雁二月北飞，八月南飞。</p> <p class="ql-block">二候•玄鸟归</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">后五日“玄鸟归”，玄鸟就是燕子，燕子是春分而来，秋分而去，它是北方之鸟，南飞带来生机，玄鸟空巢语，飞花入户香，燕昵呼唤燕好，燕舞莺啼，生机勃勃。如今北飞为归，红花半落燕归去，秋风萧瑟，要白露满山叶飞坠了。</p> <p class="ql-block">三候•群鸟养羞</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再五日“群鸟养羞”，这个“羞”同“馐”，是美食。“玄武藏木荫，丹鸟还养羞”，养羞是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔。</p> <p class="ql-block">祭禹王</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">禹王是传说中治水英雄大禹，太湖畔渔民称为“水路之神”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每年正月初八、清明、七月初七和白露时节，这里都要举行祭禹王的香会。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其中又以清明、白露春秋两祭规模为最大，历时一周。</p> <p class="ql-block">吃龙眼</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">福建福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">民间的意思是，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为龙眼本身就有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病。</p> <p class="ql-block">白露茶</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期；到了白露节气，秋意渐浓。</p> <p class="ql-block">白露米酒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">资兴兴宁、三都、蓼江一带历来有酿酒习俗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每年白露节一到，家家酿酒，待客接人必喝“土酒”；其酒温中含热，略带甜味，称“白露米酒”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称“白露米酒”。</p> <p class="ql-block">乌骨白毛鸡(或鸭子)</p><p class="ql-block">浙江温州等地有过白露节的习俗。</p><p class="ql-block">苍南、平阳等地民间，人们于此日采集“十样白”(也有“三样白”的说法)，以煨乌骨白毛鸡(或鸭子)，据说食后可滋补身体，去风气(关节炎)。</p><p class="ql-block">这“十样白”乃是十种带“白”字的草药，如白木槿、白毛苦等等，以与“白露”字面上相应。</p> <p class="ql-block">吃番薯</p><p class="ql-block">民间认为白露吃番薯可使饭后不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯为习。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1、精神调养</p><p class="ql-block">此时勿使情绪波动太大，要保持情绪稳定。宁神定志，以免影响肺气。</p><p class="ql-block">良好的情绪调控，可以令人身心愉悦。</p><p class="ql-block">2、起居调养</p><p class="ql-block">白露早晚温差最大，虽然入睡时分气温并不是很低，但渐渐降低的温度夹带着丝丝凉气，盖好被子不让身体外露，以免身体着凉。</p><p class="ql-block">3、运动调养</p><p class="ql-block">运动量及运动强度可较夏天适当加大，可选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球等，以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。</p><p class="ql-block">4、饮食方面</p><p class="ql-block">要注意预防秋燥，多吃辛润食物，如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等，也可结合药膳进行调理。</p> <p class="ql-block">高老师:18947954992</p><p class="ql-block"> 微信同号</p>