<p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">随着9月1日测试的顺利进行，2个月的夏训结束了！26堂集中训练课队员们普遍反应收获很大，队伍整体面貌焕然一新。往年由于不断的赛事很难有一段固定的时间让我们举行夏季训练。尤其每年7/8月份更是各类游泳赛事的高峰，由于疫情难得有这样一个机会让大家集中起来系统的练一次。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">2个月不断有队友PB充分说明这次夏季集训硕果累累！比较重要的有：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">1，张指导1500自25分36秒PB 10秒👍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">2，大王1500自以24分12秒的惊人成绩PB 3分多钟👍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">3，小方800自10分52 PB</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">4，大王200自2分46 PB</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">5，文彬400自6分14 PB</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">6，大王400自6分10 PB</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">祝贺这些队员！你们的汗水没有白流。作为业余游泳爱好者在坚持的同时有这个成绩相当优秀了👏</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">本次夏季集训一共26堂课（包含一次集中测试）总训练距离94100米</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">本次集训以基础项目为主，自由泳，打腿，技术占7成以上</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">本次集训负责水下拍摄的队员立下大功！为每一位队员纠正动作提供了依据。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">本次集训强化了各种体能训练，游泳既是技术活也是体力活，没有强悍的体能基础可不行</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">体能训练</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">长距离自行车拉练</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">队员老来跑步训练数据</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">当初在制定团队十年规划时我们大胆提出了分二部走的战略，第一阶段1500自要求要达到1分35秒巡航（23分45秒)，第二阶段1500自达到1分30秒巡航(22分30秒)且大部分队员都要求达标。按照这次集训来看这并非不可能完成的任务[呲牙]自由泳是基础项目必须勤加练习[拳头]纵然成年人学有诸多难点（打腿差，肩关节柔韧性不好，腰硬，训练时间不能固定……）只要坚持科学训练，相信我们能够完成这个任务✊</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">本次夏训圆满结束了，感谢所有队员的坚持！你们是群众体育活动的积极分子👍👍👍</span></p><p class="ql-block">继续加油💪💪</p>