<p class="ql-block">世界卫生组织对健康的要求1、躯体没有疾病。2、心里精神健康。</p><p class="ql-block">跟据调查100人里边真正躯体、心里健康的不足10%。患躯体疾病者10%。患精神心里疾病10%。而占70%大量人群身体或心里处于亚健康状态。亚健康人群望望在自己纠正不良习惯，保持良好心态而恢复健康；我行我素继续保持或噬无忌惮自己不良习惯 ，心态心情不好很快就会进入到躯体心里疾病状态。</p><p class="ql-block">当今我们绝大多数人衣食无忧。想吃啥就有啥，穿着也由自己爱好，冬暖夏凉。养尊处优、衣来伸手，饭来张口，不注意全身功能锻炼。</p><p class="ql-block">思想上攀吃、攀穿、增强好斗或情绪低落感觉自己一无是处等等。</p><p class="ql-block">我要说的锦衣美食、懒散等比衣着褴褛、饥饿等更可怕。</p><p class="ql-block">人生在世就是你帮他、他帮你、我为人人、人人为我再大的事都是小事。</p><p class="ql-block">我觉得不良习惯18—20岁前不良习惯与父母等监护人有关。18—20岁以后就要靠自己认识尽快去纠正负责永处于亚健康或很快过度到疾病状态。</p><p class="ql-block">本文随然一套老人65岁体质辩识表。列举中医九大人体体质辩识即气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血淤质、气郁质、特凛质、平和质。各体质中医药健康指导。自己根据以前获得资料添加了体质代表人物。</p><p class="ql-block">通过我从医多年，跟随多位老师前辈学习和同辈同事老师讨论学习接触大量患者及人群。觉得中医九大体质辩识对广大人民健康不管男女老幼都很重要。</p><p class="ql-block">我曾经在儿科教授门诊发现3岁儿童高血压、14岁儿童血压高达200mmHg 。普外教授门诊12、13岁娃娃肛周疾病等等。</p> <p class="ql-block">中医九大体质辩识气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血淤质、气郁质、特凛质、平和质。</p> <p class="ql-block">气虚质代表人物林黛玉。中医药保健指导1、听歌曲《喜相逢》。2、饮食山药粥、黄芪童子鸡。3、穴位保健气海穴、关元穴。</p> <p class="ql-block">阳虚质形象代表杨玉环。中医药指导1、歌曲《黄河大合唱》。2、当归生姜羊肉汤。3、穴位保健关元穴、命门穴。</p> <p class="ql-block">痰湿体质形象代表猪八戒。1、二胡《赛马》。2、荷叶粥、冬瓜薏米排骨汤。3、穴位丰隆穴、足三里。</p> <p class="ql-block">阴虚质形象代表孙悟空。1、歌曲《小夜曲》。2、蜂蜜银耳蒸百荷</p><p class="ql-block">、莲子百合煲瘦肉。3、穴位太溪穴、三阴交穴。</p> <p class="ql-block">湿热质形象代表牛魔王。1、歌曲《高山流水》。2、绿豆薏米粥、</p><p class="ql-block">老黄瓜赤小豆煲猪肉汤。3、穴位</p><p class="ql-block">支沟穴、阴陵泉穴。</p> <p class="ql-block">血瘀质形象代表周瑜。1、歌曲《春江花月夜》。2、饮食黑豆川芎粥、红花三七蒸老母鸡。3、穴位期门穴、血海穴。</p> <p class="ql-block">气郁质形象代表唐僧。1、歌曲《金蛇狂舞》。2、饮食三花茶、黄花菜瘦肉汤。3、穴位合谷穴、太冲穴。</p> <p class="ql-block">特凛质形象代表邓丽君。1、远离过敏源、避免精神紧张。2、饮食固表粥、黄芪首乌藤炖猪瘦肉。3、穴位神阙穴、曲池穴。</p> <p class="ql-block">平和质形象代表观世音菩萨。1、保持平和心态。2、春适宜多食蔬菜、夏宜多食新鲜水果、长夏宜选用茯苓、霍香、山药、莲子、薏苡仁、扁豆、丝瓜等利湿健脾之品。</p><p class="ql-block">3、穴位涌泉穴、足三里穴。</p>