<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>2021年9月7日</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>农历八月初一</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>白露节气</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和保释时节的开始。</p><p class="ql-block"> 露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已经过去，而凉爽的秋天已经到来了。</p><p class="ql-block">白露最典型的特征就是：</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> “白露秋风夜，一夜凉一夜”</span></p><p class="ql-block"> 气温下降速度加快，若不及时添加衣被，容易感冒。所以，白露时节注意养生，非常重要！</p> 白露之饮水 <p class="ql-block"> 秋季天干物燥，孩子应该多喝白开水，如果孩子排斥白开水，家长也可以试着给幼儿喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露。另外，各种杂粮粥和蔬菜汤也是补水的重要方法，切记一定不要用果汁饮料代替白开水。秋季应多吃白色食物滋阴润肺，如萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、山药、白菜等，少食大葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物。</p> 白露之饮食 <p class="ql-block"> 幼儿要限制吃冷饮，从冰箱拿出的饮料、酸奶放置在室温下15分钟后再食用。秋季瓜果成熟，品种繁多，脾胃虚寒的孩子吃水果更要注意适量。梨、葡萄、柿子、苹果等，具有生津止渴、润喉去燥的作用。一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。</p> <p class="ql-block"> 常言道，“秋季进补，冬令打虎”。家长可让孩子多吃花生、腰果、杏仁、核桃等食物，这些干果含有丰富的维生素B、维生素E；还可多吃一些胡萝卜、动物肝肾、红枣等富含维生素A的食物；大部分绿色蔬菜和红黄色水果中富含大量维生素，可以增强机体免疫力，预防感冒。秋季是吃蟹的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。总之，要荤素搭配，平衡饮食，才能减少秋季发病。</p> 白露之预防 <p class="ql-block"> 秋季是各种传染病的高发季节，孩子的免疫能力弱，需要家长充分做好幼儿的健康护理工作。</p><p class="ql-block">1.流感是秋季流行的常见病之一，尽量少带孩子去人多拥挤的公共场所和病人集中的地方诊病。</p><p class="ql-block">2.秋季腹泻也是孩子冬季常见的疾病，一般是因为感染轮状病毒而引起的，主要通过消化道和呼吸道感染而致病。所以宝妈们一定要把住“入口关”。首先，要注意饮食卫生，保证食物新鲜，不吃生冷食品；其次，要定期给玩具和食具煮沸消毒；最后，一定要培养幼儿饭前便后洗手的好习惯。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 立秋过后，昼夜之间的温差较大，幼儿不宜赤膊露体和不宜穿得太多、太暖，以免削弱身体的防御能力，使燥气伤人而患感冒、支气管炎等疾病。</p> 白露之运动 <p class="ql-block"> 外出锻炼要动静结合白露节气的运动养生可以在“秋冻”的基础上增加一些户外运动，不过运动项目的选择应因人而异，不宜进行过于剧烈的活动，要量力而行。</p> <p class="ql-block"> 孩子的健康是我们和家长共同的心愿，衷心希望孩子们能在幼儿园度过一个愉快、丰富的学期，让我们为孩子的健康成长共同努力吧！</p>