<p class="ql-block"> 周一早餐分享——南瓜五谷米糊，鸡蛋蔬菜卷，猕猴桃，营养均衡，孩子健康😊</p> <p class="ql-block"> 1.南瓜去皮切丁，So easy ！</p> <p class="ql-block"> 加入小米，花生，黄豆，麦仁，破壁机设置米糊键，不用管它了！如果早上起不来，可以前一天晚上预约……</p> <p class="ql-block"> 接下来做鸡蛋蔬菜卷😃</p> <p class="ql-block"> 打鸡蛋，家里有啥蔬菜都可以切丁放进去，五颜六色看起来比较诱人😃放点盐，胡椒粉，搅拌均匀。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 电饼铛刷点儿油，将蛋液倒进去，摊平，撒点黑芝麻，3分钟搞定！</span></p> <p class="ql-block"> 卷一卷，切一切，完成了，摆盘喽！</p> <p class="ql-block"> 搭配点维生素，完美喽，享用……</p> <p class="ql-block"> 愿你吃得健康，学得轻松，乐得自在！！😃</p> <p class="ql-block"> 周二早餐分享——紫薯山药糯米糕，蒸蛋，果酱梨子，番茄裙带菜汤😃😃</p> <p class="ql-block"> 山药紫薯去皮，切薄片，上锅蒸15分钟！</p> <p class="ql-block"> 小擀杖捣碎它俩，越细越好哦，少量多次加入糯米粉，玉米粉也可以的。</p> <p class="ql-block"> 像这样软硬适中，成了面团了，哦，忘了，捣碎的紫薯山药泥里面我放了点儿蜂蜜和一点点牛奶，这里补充一下哈😃😃这样做出来口感会更好。</p> <p class="ql-block"> 这个步骤相信朋友们都会喽，尽量大小一致哦，我有点慌张，大小不一😂😂</p> <p class="ql-block"> 这张图片感觉非常有技术含量吧？其实不然，有个模具，把紫薯球和山药球放进去，一按压就好喽，没有磨具，也可以按压成饼状，一样的口感！</p> <p class="ql-block"> 这就是成品喽，中间点了点儿果酱，点缀一下，是不是更诱人呢？😄😄</p> <p class="ql-block"> 裙带菜营养丰富，口感好，孩子很喜欢，搭配豆腐，番茄，更好哦！烘干的裙带菜3分钟就泡好了，凉水泡它，😃😃先把番茄炒出汁儿，放少量生抽，十三香，加入开水，再放进裙带菜，30秒就关火，加入豆腐，鸡蛋液也是可以的。</p> <p class="ql-block"> 水煮蛋人人都会，不多说了！</p> <p class="ql-block"> 用餐愉快！😄😄愿你不断努力，不断进步，超越昨天的自己！</p> <p class="ql-block"> 周三早餐分享——锅贴，圆生菜，煎蛋，果酱香蕉，藕粉粥😊😊</p> <p class="ql-block"> 锅贴馅儿的制作——熟肉切末儿，少量粉条切碎，半截白葱，加入少量生抽，耗油，十三香，盐，搅拌均匀。</p> <p class="ql-block"> 5毛钱的馄饨皮儿，也可以自己和面制作的。包进馅儿料，只捏两边就好，一个对边捏紧就好，电饼铛耍油，依次放入锅贴，放满之后，让底部均匀受热，底面有了焦黄色后，来点儿淀粉水，倒进去，盖上盖子焖一会儿，淀粉水收干就好了，撒点儿黑芝麻点缀一下，出锅喽😃</p> <p class="ql-block"> 看起来如何？😃😃</p> <p class="ql-block"> 直接拿跟香蕉吃了不就行了吗！看看这一盘子，我的心情瞬间更好了，你呢？</p> <p class="ql-block"> 冰箱里还有半颗圆生菜呢，我的减脂餐继续安排上😃😃，再来两个无油煎蛋，比较适合我！来点儿黑胡椒酱，提个味儿😁😁</p> <p class="ql-block"> 今天的粥很简单，两勺营养藕粉，开水冲一冲就好了，享用……</p> <p class="ql-block"> 请享用，我的男孩☺☺将来的自己肯定会感谢今天努力的你！！</p> <p class="ql-block"> 周四早餐分享——香酥小油条，凉拌豆腐皮海带红萝卜丝，番茄鸡蛋汤，蒸小米瓜红薯，水晶葡萄😊😊😊</p> <p class="ql-block"> 前一天晚上发酵的面——适量面粉，一颗鸡蛋，少量盐，十三香，小苏打，温牛奶，和面，软一些更好哦，装进保鲜袋，放入冰箱冷藏着，第二天一早拿出来，不要揉不要捏，直接擀开它。</p> <p class="ql-block"> 就这样，切成条状，两个两个重叠，筷子中间按压一下，两头一捏，就好了，入锅炸它，两面金黄，捞出就好😃</p> <p class="ql-block"> 香酥小油条出锅了，油炸食品不宜多吃，偶尔吃吃就好😃</p> <p class="ql-block"> 这道爽口的凉菜很容易制作，豆腐皮焯一下水最好，去除豆腥味儿。清淡一些爽口😃</p> <p class="ql-block"> 西红柿鸡蛋汤也简单😄</p> <p class="ql-block"> 这是我的口粮😂😂减肥我一直坚持着呢！</p> <p class="ql-block"> 我的大老板，请享用……😂😂愿你不骄不躁，不慌不忙，稳稳当当，天天向上！</p> <p class="ql-block"> 周五早餐分享——鸡蛋饼，春饼卷菜，玉米杂粮糊，小苹果🍎</p> <p class="ql-block"> 先来个五谷杂粮糊，润润肠子😃</p> <p class="ql-block"> 少量面粉，青椒红椒切丁，少量盐，十三香，加少许水，搅拌成糊状，摊进电饼铛里，成行之后打一颗鸡蛋，盖上盖子焖三分钟就好了。</p> <p class="ql-block"> 就这个样子，取出来切开，还剩5毛钱的馄饨皮儿，每一张刷点儿油，摞起来，用擀杖擀到最薄状态，放入蒸锅蒸10分钟，取出来一张一张撕开，就像透明纸一样，很薄很薄😃</p> <p class="ql-block"> 看见么，很薄很薄😃</p> <p class="ql-block"> 切些要卷的菜，黄瓜，胡萝卜，圆生菜，再煎了一块牛排，都切丝，卷入饼里面，很美味！</p> <p class="ql-block"> 美好的一天就这么开始了，愿你能量满满，过好充实的每一天！</p> <p class="ql-block"> 周六早餐分享——紫薯山药小饼，清炒包菜，南瓜小米糊，水晶葡萄😃😃</p> <p class="ql-block"> 前一天晚上先预约了一个南瓜小米糊，放了两颗冰糖，孩子说口感更好！</p> <p class="ql-block"> 跟周一做紫薯山药糯米糕的步骤一样，只不过今天的小饼是在电饼铛上烙的，详细过程就不说了，悟一悟😃😃</p> <p class="ql-block"> 先……再……然后……最后……😊😊😊</p> <p class="ql-block"> “我”就成了这个样儿😄😄</p> <p class="ql-block"> 清炒包菜—— 一点点油就好，倒入包菜，翻炒5秒就可以淋入少量白醋，这样炒出来的包菜会很脆爽哦，然后依次放入生抽，十三香，耗油，出锅时放盐，不容易出水。好了，很好吃，光盘了。😃</p> <p class="ql-block"> 享用早餐，听着悦耳的音乐，瞬间整个人都有了精神，精力充沛的一天又开始了！</p> <p class="ql-block"> 周日早餐分享——广式肠粉，初次尝试着做，还有待提高，我会努力的😃冲一杯燕麦粥，再享用本周剩余的一些水果，冰箱里空了，下午可以去储备下周的食材了……</p> <p class="ql-block"> 网购的这个神秘食材！偶然的一次，儿子吃了广式肠粉，一份7元钱，他说口感Q弹，很好吃！于是我有了试着做做的念想，网上搜一搜，购一购，倒腾倒腾，就这么成了😃😃</p> <p class="ql-block"> 先和粉浆，一份粉，两份水，搅拌均匀，盘子刷油，倒入粉浆，上锅蒸1分钟，中间可以打鸡蛋，放各种蔬菜，只要你能想到的，就都可以放，创新一下完全允许☺</p> <p class="ql-block"> 就这样简单……</p> <p class="ql-block"> 蒸它……绿色的是煮熟的毛豆豆。</p> <p class="ql-block"> 就这样简单……</p> <p class="ql-block"> 😃😃😃一周的早餐分享完了，我会不断更新，不断创新，这是我的个人爱好，希望可以给更多的朋友带去快乐，更希望孩子们每天都能量满满，自信满满，健康快乐成长！</p> <p class="ql-block"> 我喜欢儿子给我辫辫子😃😃感觉幸福加欣慰😃😃</p>