星期一<div><br></div><div>早餐：稀饭、包子、泡菜、馒头、花卷、鸡蛋</div><div>午餐：菜心烧鸡、青椒炒肉、玉米炒肉、青椒土豆丝</div><div>晚餐：魔芋烧鸭子、土豆片炒肉、蒜台炒肉、糖醋白菜</div> 星期二<div><br></div><div>早餐：早餐：稀饭、包子、泡菜、馒头、花卷、鸡蛋</div>午餐：烂肉豆腐、韭菜炒肉、笋子炒肉、蒸南瓜<br>晚餐：宫保鸡丁、芹菜炒肉、粉条烧肉、炒豆芽 星期三<div>早餐：稀饭、包子、泡菜、馒头、花卷、鸡蛋<br>午餐：白萝卜烧鸭子、粉蒸肉、黄瓜木耳肉片、西红柿炒蛋<br>晚餐：冬瓜烧虾饺、洋葱炒肉、青椒豆腐干炒肉、酸辣土豆丝<br></div> 星期四<div><br></div><div>早餐：稀饭、包子、泡菜、馒头、花卷、鸡蛋<br>午餐：豆子烧鸭子、蒜台炒肉、烂肉豌豆、青椒土豆丝<br>晚餐：土豆烧肉、玉米仔炒肉、韭菜炒肉、糖醋白菜<br></div> 星期五<div><br></div><div>早餐：稀饭、包子、泡菜、馒头、花卷、鸡蛋<br>午餐：红椒炒肉、土豆片炒肉、冬瓜烧鸭子、西红柿炒蛋<br></div> 健康小贴士：<div>1、早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐；</div><div>2、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果； </div><div>3、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好； </div><div>4、喝豆浆时不宜加鸡蛋及糖，也不要喝太多； </div><div>5、空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子； </div><div>6、早上醒来，先喝一杯水，预防结石； </div><div>7、吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，重复后在用另一壶水煮面，因为方便面有一层蜡涂层，大量积累在体内会致癌； </div><div>8、不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜； </div><div>9、饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于某些蛋白质的消化，导致消化不良； </div><div>10、常吃宵夜，容易引发胃癌； </div><div>11、酸梅具防止老化作用，肝火有毛病者宜多食用； </div><div style="text-align: left;">12、帮助头发生长的食物：包心菜、蛋、豆类，另外记得少吃甜食。 </div>