周一 <p class="ql-block">9月6日</p><p class="ql-block">早餐：蒸玉米</p><p class="ql-block"> 红枣枸杞瘦肉粥</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">水果餐：雪梨</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">午餐： 香软米饭</p><p class="ql-block"> 蜜汁叉烧肉</p><p class="ql-block"> 蚝油生菜</p><p class="ql-block"> 粉葛胡萝卜猪骨汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">午点：番茄肉丁鸡蛋面</p> 周二 <p class="ql-block">9月7日</p><p class="ql-block">早餐：牛肉汤河粉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">水果餐：香蕉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">午餐： 香软米饭</p><p class="ql-block"> 淮山蒸土鸡</p><p class="ql-block"> 清炒菜心</p><p class="ql-block"> 虫草花鸡汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">午点：蒸红薯、牛奶</p> 周三 <p class="ql-block">9月8日</p><p class="ql-block">早餐：肉丝青菜汤面</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">水果餐：苹果</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">午餐： 紫薯米饭</p><p class="ql-block"> 红烧大虾</p><p class="ql-block"> 肉沫南瓜</p><p class="ql-block"> 枸杞叶猪肝汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">午点：紫菜饭团、丝瓜汤</p> 周四 <p class="ql-block">9月9日</p><p class="ql-block">早餐：燕麦粥</p><p class="ql-block"> 豆沙包</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">水果餐：西瓜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">午餐： 香软米饭</p><p class="ql-block"> 瑶柱蒸水蛋</p><p class="ql-block"> 西兰花炒肉片</p><p class="ql-block"> 茯苓薏米沙骨汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">午点：椰汁芒果西米露、蒸蛋糕</p> 周五 <p class="ql-block">9月10日</p><p class="ql-block">早餐：炸酱面</p><p class="ql-block"> 三鲜汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">水果餐：葡萄</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">午餐：香软米饭</p><p class="ql-block"> 鱼香豆腐</p><p class="ql-block"> 莲藕焖鸭</p><p class="ql-block"> 冬瓜老鸭汤 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">午点：肉片汤河粉</p> 本周健康饮食推荐 <p class="ql-block">红枣枸杞瘦肉粥功效和作用</p><p class="ql-block">1、红枣枸杞瘦肉粥能防癌抗癌</p><p class="ql-block">红枣枸杞瘦肉能防癌抗癌，它营养丰富，能提高人体免疫力，也能抑制癌细胞生成与再生，同时它含有的微量元素还能促进人体白细再生，能降低血清中的胆固醇，平时经常食用不但能防癌抗癌还能预防高血脂的发生。</p><p class="ql-block">2、红枣枸杞瘦肉粥能保肝护肝</p><p class="ql-block">红枣枸杞瘦肉粥中中含有的营养成分能提高人体内吞噬细胞的活性，可以提高肝脏解毒能力，也能修复受损的肝细胞，对人类的肝脏有明显的保护作用，另外红枣枸杞瘦肉粥中还有一些维生素C,这种物质可以减少药物对肝脏的伤害，能有效预防肝炎和肝硬化等常见肝病的发生。</p><p class="ql-block">3、红枣枸杞瘦肉粥能预防心血管疾病</p><p class="ql-block">红枣枸杞瘦肉粥中含有多种对人体有益的维生素，特别是维生素c和维生素e等物质的含量特别高这些物质可以增加血管弹性，也能预防动脉粥状硬化，对冠心病和心肌缺血以及凡肌无力等常见心血管疾病都有很好的预防作用。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 编辑：林丽欢</p><p class="ql-block"> </p>