【156】9.5 生活，就是每天生龙活虎的活着，哈哈

逄淑女

生活，总能给我们很多感动，启发和思考，9月蜕变营开启，记录一下每天码的字和做的事，让生活更有意义：

1.早上双盘静坐一小时。

2.给俩孩子调理近视，做按摩。

3.能量早操半小时，浑身发热，放松舒展，敬畏心油然而生。

4.觉察练习第256天：

客观事实：跟老大单独约会，要回家了，姐姐说妹妹刚才打电话说给她买了她爱吃的栗子，她也要给妹妹买点东西

主观想法：哇，姐俩的感情真不错，彼此牵挂着，真好

内在感受：开心

身心反应：笑着跟她说，你的这份心意，妹妹一定会收到的，我们走走看，能买到合适的就买，买不到合适的，我转达给妹妹，妹妹也会很开心的。

5.焦点课程践行原创分享：

中原焦点团队 网络初级第30期 逄淑女 持续分享第17天 20210905（周日）

“妈妈，姐姐给我买了一小包糖，你看就是这个，她跟我说，如果我能连续一周不看书，我就可以把这包糖吃掉”

这是昨晚我在听课的时候，爸爸把他俩带出去，发生在姐俩之间的事情。真的很感谢大女儿，甚至有些触动，感觉她很会结合妹妹的喜好，来做一些工作，帮助妹妹巩固视力。

小女儿特别喜欢看书，回家就先看书再写作业，写完作业还是看书。这两天我也说过，尽量先别看书，多运动，可是孩子在我看不见的时候，总是就又去看书了。爱看书是个好事情，同时我还是期待先把视力巩固好再说，只是，我好像没去做什么呢。

而，昨天晚上，大女儿轻而易举的做到了，一小包糖几块钱而已，是小女儿喜欢的，同时又是我让她限量吃的，我怎么就没有想到结合起来呢？

感谢大女儿，她的机智、她的灵活，她的承担，跟我一起照顾妹妹，让妹妹开心的配合，同时也训练了妹妹延迟满足的能力。

今天一早，就看到妹妹手里拿着那包糖，去找pad，听她喜欢的米小圈。姐姐笑着说：“你不用随时抱着呀！”，因为喜欢，妹妹还是一直抱着。我笑了笑，什么也没说，不妨就当一个目标了，每天看着她的目标方向，就会更有动力，更能提醒自己去做到去持续。

感谢女儿给我的启示和帮助，孩子，是我们的老师！

逄淑女 9.5

6.建构之道读书笔记：

SFBT相信，当事人任何的想法在其脉络中，一定有其原因和道理，值得咨询师尊重与尝试理解，所以，SFBT咨询师并不强烈面质当事人的不一致，来处理当事人的所谓抗拒行为，反而选择采用较为温和的自我揭露方式。

SFBT认为，在咨询中没有所谓当事人抗拒的存在，咨询师对于当事人是一个合作的态度，是与之共事的。不以抗拒的观点来看待当事人，而将当事人的抗拒善意解读为一种当事人保护自己的方法，或者反映了咨询师没有接近当事人的需求与目标。

当事人的抗拒，反而SFBT视为是人们自然的保护机制、现实性的警戒，或者是因为咨询师没有同步于当事人进行介入的失误。

SFBT假定：没有所谓抗拒的当事人，当事人都是竭尽所能的与咨询师合作，只有咨询师才会有与当事人合作困难的可能。

SFBT相信，成功的治疗是基于当事人自己的决定，因此咨询师可以扪心自问：当事人如何可以得知，跟咨询师谈话是对她有意义，是对他有好处的。

7.慧眼调理师 实修打卡第7天：

逄淑女 2021.9.5

🤔1.问：在个人成长我今天做到了哪些提升自己能量的事情？

😊答：写专业课分享，听眼睛冥想音频。

🤔2.我今天在眼部及身心灵健康做的有哪些？感受和成果是：

😊答：静坐，做眼部按摩，做能量早操，听护理眼睛冥想音频。

成果：眼睛舒适，做能量早操，浑身发热，敬畏感油然而生，有点想哭。

🤔3.我今天做了哪些利益他人的事？有何感受成果是？

😊答：下午单独和老大约会，她的收获特别大，崇拜我，敬畏我说的话，看得出能量满满。

给俩孩子做了眼睛按摩，期间自己也浑身打通的感觉，浑身出汗，很舒爽。

🤔4.问问我的❤ 心总结·心感受❤是️：

😊答： 活在开心喜悦中的感觉，早上写分享，自然流淌，几分钟，高效，流畅！

（当日持续更新……）

【155】9.4