<p class="ql-block">说说便秘</p><p class="ql-block">便秘不只是大肠的事。</p><p class="ql-block">▼《素问兰灵秘典论》云：“大肠者，传导之官，变化出焉。”</p><p class="ql-block">便秘是大肠传导功能失司的主要表现之一，它与肺、肝、脾、肾等脏腑关系非常密切。</p><p class="ql-block">大肠的运动功能依赖：气的推动，如肺气的宣发肃降，脾气的升发，胃气的下降，肝的疏泄等各种气机的运动，来协同推动大肠的传导功能。</p><p class="ql-block">各种原因如忧愁思虑，脾伤气结。或抑郁恼怒，肝郁气滞，或久坐少动、气机不利均可致脏腑郁滞、通降失常、传导失司、糟粕内停。</p><p class="ql-block">其实便秘是了解身体，一个非常明白、清晰的信号。</p><p class="ql-block">肺气亏虚型 便秘</p><p class="ql-block">▼这一型的便秘是这样的：大便虽然多日不来，但总有便意。可是在马桶上努力再三，却还是大不出来。</p><p class="ql-block">便便有时干燥，有时质软，重点是排出费劲。这一型人，平时容易气短、懒言、即使说话也声音小小的，说一会话就累了。容易自汗、感冒。其实多是气不足，无力推动。日常调理建议：黄芪、人参、党参，这些补肺气的东西可以吃一些，气足了，不只便便会顺畅很多，全身气血也有活力了。也可以选关元、气海、足三里、天枢、大肠腧、下巨虚等艾灸调理。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肝郁气滞型 便秘</p><p class="ql-block">▼这一型的便秘，常常在情绪波动、抑郁、生闷气的时候发生，而且胸腹发胀。</p><p class="ql-block">除了便秘之外，精神抑郁，经常感觉很憋闷，胸腹胀气，两肋发涨。容易打嗝、嗳气、反胃。这就是生气、尤其是生闷气的直接伤害了。算是“气秘”。</p><p class="ql-block">肝主条达和疏泄。肝郁气滞，大肠传导失常，于是会发生便秘。肝的疏泄失常，还会引起脾胃升降、肺气宣降的失常。后两者，对便秘的发生，就更有关系了。这个时候要通便，常用破气宽中、行气通便治法。可艾灸期门、太冲、下脘、章门、胆腧、支沟、阳陵泉等。</p><p class="ql-block">肺胃阴虚型 便秘</p><p class="ql-block">▼这一型的便秘，浊的感觉会特别重。</p><p class="ql-block">大便多日不行，干燥；小便黄、臭；口臭；多汗，腹部胀痛，脸红，说话的声音也重浊。</p><p class="ql-block">【藕汁蜜糖露】</p><p class="ql-block">鲜藕榨汁100毫升，加蜂蜜20克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。吃梨、吃香蕉这些凉润的东西，对这一型便秘也管用。</p><p class="ql-block">阴虚而便秘，同时头眩，或心悸，或失眠时，可试用此方：</p><p class="ql-block">白糖?克，略加水煮开，再加猪油?克化开，再加黑芝麻粉?克，混合均匀，入罐封好保存。</p><p class="ql-block">每天服一两小勺，温水送下，颇有养阴之效。</p><p class="ql-block">以上三味皆属食物，性较平和，且猪大油味甘性凉，有补虚润燥之功，最擅治脏腑枯涩。</p><p class="ql-block">艾灸配穴治疗，选相应脏腑背腧穴加太溪、三阴交、天枢等滋阴润燥又通利的穴位即可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">命门火衰型 便秘</p><p class="ql-block">▼这一型的便秘，是冷秘。</p><p class="ql-block">大便多日不行，畏寒肢冷，小便清长，口中不渴，夜尿特别多，舌淡苔白，腰膝酸软乏力，精神疲惫。这类人，在便秘的同时，常常手足发凉、神疲乏力，下肢还可能有些浮肿。</p><p class="ql-block">肾阳不足，就可能因为无法温煦脾阳而腹泻，还可能因为阳气无法支持津液的输布，令大肠传导失职，形成“冷秘”。</p><p class="ql-block">这个时候，都要从温补肾阳入手了。</p><p class="ql-block">【冷秘要用补法】</p><p class="ql-block">可用肉桂、干姜各?克温补肾阳，用肉苁蓉?克煮水或煲汤，润肠通便。</p><p class="ql-block">老年人便秘多是虚证。血易虚，血虚则阴伤，大便失润而难下。</p><p class="ql-block">▼可用当归?克浓煎频服，有滋阴润燥之功。</p><p class="ql-block">或用，当归?克，肉苁蓉?克，水煎服，亦能通便，这也是增水行舟的方法。</p><p class="ql-block">艾灸选穴:肺脾胃肾相应的背腧穴加命门、天枢、关元、气海、血海、三阴交等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脾虚型 便秘</p><p class="ql-block">▼脾虚的人即使是几天不大便，也不觉得难受；大便不干，或易溏稀，或先干后稀。但排出不顺畅。</p><p class="ql-block">脾主升清，胃主降浊。清阳不升，则浊阴不降。</p><p class="ql-block">比如有的人平时喜喝茶，或经常饮酒，其苔略偏厚腻，大便易稀溏，但排出不通畅，这是湿浊内滞，当化湿与通下同时用。</p><p class="ql-block">脾虚的人，要化湿浊才能通便：</p><p class="ql-block">可服茯苓粉，或五苓散，胃苓散，参苓白术散等适证配用。化湿浊而通大便。</p><p class="ql-block">艾灸:脾胃二腧、中脘、足三里、腹结、大横、天枢关元、气海，承山等。</p><p class="ql-block">不伤身的便秘通用方法</p><p class="ql-block">▼提壶揭盖法</p><p class="ql-block">因为肺与大肠相表里，肺气不宣，则大肠腑气不降。所以可通过宣畅肺气来通调大肠气机。</p><p class="ql-block">提壶揭盖法，也就是宣通肺气，可以治疗便秘。</p><p class="ql-block">近代医家任继学常用「杏仁」、「紫菀」以宣肺通大肠；还有用「枇杷叶」与「紫苏叶」各?克煮水喝，都是宣肺气以理肠道的妙方。多唱歌其实也是一个宣肺气、疏肝气以通便的好方法。</p><p class="ql-block">炒莱菔子通便法</p><p class="ql-block">若无任何其他不适，只是单纯性排便困难，此属阳明不降。</p><p class="ql-block">可试用此方：</p><p class="ql-block">【做法】莱菔子?克，放在锅中微火炒香，再研成细末，备用。</p><p class="ql-block">每次取一些（小儿?克，大人?克），加适量白糖，用温水调成糊状服下。饭前服效果较好。</p><p class="ql-block">或：单味炒莱菔子?克煎服，每日1次，也是降气通便的方法。</p><p class="ql-block">至于用寒凉之法，如吃香蕉、吃梨、喝大黄水、喝青汁、番泻叶、喝蔬菜汁、喝凉茶等，都是以损伤脾胃的阳气为代价来通便的，不可取。脾阳一虚，就容易腹泻。这么用，会越通越虚。</p><p class="ql-block">本文只为科普不作它用。希望大家看完此篇，不幸遇到便秘时，也能明白一下。篇中方、药须中医辨证清楚才能应用（为安全记，略去用量），否则不要轻试!谨记。【参考有关资料整理】</p>