从“心”做起，用“心”战役——疫情防护心理疏导篇

美友14505270

随着德尔塔病毒疫情的发展，孩子们已经感觉到了气氛的严峻和生活中的不同。情绪具有相通性和感染性，孩子们非常在意父母对病毒疫情的情绪反应及态度,也会不由自主地学到父母的应对方式。因此，我们在用各种方式向孩子们宣讲防护措施，保护孩子身体健康的同时，更应注重如何保障孩子的心理健康，减少疫情给孩子的心理和情绪带来的不良影响。家长在自我情绪疏导的同时，一定要关注幼儿在暑假期间的心理健康。 01、面对疫情不必恐慌 　　下面这个绘本故事中借鉴了一些经典的心理治疗游戏，借由故事让家长理解应该如何给予孩子心理支持和安慰，让孩子在阅读中能够通过小怪兽的故事来谈论自己的各种情绪，帮助孩子克服恐惧，释放压力，缓解焦虑。我们一起陪孩子读一读。 02、故事分享 《在家的“小怪兽”，今天是什么颜色？》 　　因为听说外面有非常恐怖的病毒！那种病毒叫冠状病毒，人一旦染上就会生病。 　　电视新闻里面说生病的人会胸闷、咳嗽、发烧，可能还会死掉。每一天都是这样的新闻，小怪兽的心里下起雨来。 　　小怪兽多想对着这些可恶的病毒怒吼：“滚开，病毒！不许你伤害我们！” 　　可是小怪兽只能躲在家里，什么也做不了。这一天，小怪兽打了一个喷嚏，他紧张得大哭起来：“我是不是得了肺炎了？我会不会死掉？” 　　这个时候，小怪兽的好朋友娜娜来了，他很想安慰小怪兽。“小怪兽，看得出来你真的很害怕，能和我说一说你的担心吗？” 　　“我害怕爸爸妈妈出门会感染病毒，我害怕我会生病，我害怕我会死掉，我害怕不能回学校上学，我还害怕我的朋友们也生病。” “奥！小怪兽，你真的有很多很多的害怕，让我抱抱你好吗？感谢你把它们说给我听，我们现在可以把这些不好的感受写下来，装进瓶子里。 　　“可是就算这样，我还是很害怕！” “那你希望我为你做点什么，你才会感觉好一点呢？” “可能玩个游戏会好点吧，闷在家里，又总是想到这些可怕的事，我太难受了。” “游戏？让我来想一想……” “啊，我想到了，我们玩一个打倒害怕保龄球的游戏吧，把这些装满害怕的瓶子当成保龄球瓶，我们一起用球来打倒他们。” 　　“啊！你打了一个好球，现在你感觉好点了吗？你还能感受到其他的情绪吗？” “我好像还有一点生气，因为我不能出去玩！” “还有一些难过，以为听说很多人都生病了，他们好可怜。” “我也有一点开心，以为这几天爸爸妈妈不用上班，可以在家里一直陪着我。” 　　“嗯，是的，你身体里不只有害怕，还有很多其他的情绪。”“现在让我们一起来玩个吹泡泡的游戏吧，先深深的吸一口气，然后屏住呼吸，默数1.2.3，再慢慢吹出一个大大的泡泡。” 　　“吹的越慢，越大，越好，就像这样吹几个大大的泡泡吧，你吹的泡泡有什么颜色的？” “有红色的，黄色的，绿色的，还有黑色的，哇，我吹了好多好多的泡泡呀！” “你现在感觉到平静一些了吗？” “是的，我感觉好多了，谢谢你，有你的陪伴我感觉很幸福。” 　　小怪兽，别担心，要不了多久，冠状病毒就会消失。 艰难的时候会过去的，等春天来临的时候，等百花盛开的时候，我们又能开开心心地手拉手和伙伴们一起玩啦！ 家庭防疫心理指导小贴士 01 　　保持正常的作息、生活秩序。适度进行室内活动。正常、规律的生活作息对保持身心健康非常重要。应保持生活作息的规律性和良好的卫生习惯，做到勤洗手、戴口罩、常通风、多运动、少外出、减少流动性，积极做好疾病防护，给孩子树立行为榜样。 02 　　获取真实信息、合理关注疫情。家长要正确引导孩子多从电视台、报纸等官方媒体，客观正确了解疫情防控相关信息。不盲目听信各种QQ群、微信群、朋友圈、非官方微博等非正规渠道散布的未经证实的信息，做到不信谣，更不传谣、不造谣。 03 　　情绪稳定、基于幼儿安全感及时回应孩子的担心和疑问。耐心倾听孩子的担心，如实告知疫情并及时回应孩子的疑问。家长朋友要注意自己的情绪和沟通的方式，保持镇定，尽量采用平和的语气与孩子交流，倾听理解孩子内心焦虑的缘由和程度，让孩子了解党和国家正在领导全国人民共同抗击疫情，给孩子传递积极的信念和良好的心态，增强孩子的安全感。 04 　　积极关注、用心陪伴焦虑恐惧等情绪表现的儿童，可以多抚摸、拥抱、陪伴入睡等，通过增强亲子关系，重建安全感，及时安抚儿童的异常情绪。 05 　　积极、正面回答儿童的疑问 教师心理健康篇 　　在这场形势严峻的疫情中，各位教师在生理、认知、情绪、行为方面都可能出现一些不良反应，比如情绪上可能出现：焦虑、恐惧、抑郁、愤怒、恐慌等。教师们要了解这些不良反应都属于正常的，一定程度的应激反应，对我们有保护作用，先接纳和处理自己出现的负面情绪，再引导幼儿和家长去接纳和处理他们的负面情绪。具体措施如下：（1）多看权威的信息发布现代社会信息传播飞速发展，一些不实的“小道消息”，可能会比疫情更让人恐慌。各位教师请多浏览官方新闻，不造谣、不信谣、不传谣，不随意转发和传播非官方发布的疫情及防控措施等有关信息。（2）与自我正面对话每个人都希望这场疫情尽早结束，大家的生活尽快恢复正常，但除了医护人员的努力，每个人的积极信念也很重要。简单的说，大家开心了，行动就会更加积极有效，事情就会向着理想的方向迈进，即使事情进展还不尽如人意，但因为你情绪正面也不会太过沮丧。改变我们的信念系统需要很多的训练，不过，我们可以从觉察自己的情绪开始。 　　亲爱的家长朋友们，贾峪镇未来星幼儿园温馨提示您理性面对疫情，不信谣、不传谣，做好自身情绪调整，面对不良情绪可以通过转移注意力、适度的心理暗示、合理宣泄等调控情绪；以身作则，给孩子树立行为榜样。在关注幼儿疾病防护的同时，关注幼儿的情绪和心理。