站桩到底伤不伤膝盖

未来

很多人都担心站桩会不会伤膝盖，通过我一年多的锻炼告诉大家，站桩不但不会伤膝盖，如果你站对了对膝盖反而会更好，说实话，我也听说过站桩把膝盖站不好的，也有站好的同样也是在老师指导下，这是为什么呢？

首先，我们学习站桩锻炼，那是我们对站桩不了解才需要在老师指导下去站，就像练瑜伽和去健身房一样，或者是网上视频跟着老师练，如果没有老师指导自己在家锻炼有可能练伤了身体自己还不知道，其它锻炼看起来表面上的东西比较多容易懂一点，但站桩锻炼不同，看似静静站着不动，实际是在练内在的东西，虽然有师父指点告诉你怎么去做，实际还得靠自己去领悟的，如果你站的时候不懂得怎样用力去带动身体，让身体放松不要把劲压在我们膝盖上，那长年累月站下来肯定是有损膝盖的，所以我们不管做什么运动都得要小心。