<p class="ql-block"> 近期新型冠状病毒肆虐，根据疫情防控的严峻形势，开封市将延迟2021年秋季学期开学时间。示范区教体局响应市教体局号召“停课不停练”，组织部分骨干教师制定以下居家锻炼方案，指导我区学生进行合理身体锻炼，增强体质，早日战胜疫情。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">一、眼保健操</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">二、广播操</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">三、跳绳练习</b></p> <p class="ql-block">1.水平一（1、2年级）</p> <p class="ql-block">2.水平二（3、4年级）</p> <p class="ql-block">3.水平三（5、6年级）</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">四、身体功能练习</b></p> <p class="ql-block">1.水平一（1、2年级）</p><p class="ql-block"> 请同学们准备五个一次性杯子完成这套动作（可根据自己的能力调整杯子间隔距离）。</p> <p class="ql-block">2.水平二（3、4年级）</p> <p class="ql-block">3.水平三（5、6年级）</p><p class="ql-block"> 请同学们准备一个瑜伽垫来完成这套动作（或者在室内找一片平整干净的地方）。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">五、放松活动</b></p> <p class="ql-block">参与视频录制老师：</p><p class="ql-block">示范区基础教育教研室 韩涛</p><p class="ql-block">魏都路小学 王大龙、许蕊、刘飞亚</p><p class="ql-block">集英小学 蔡青、孙晓阳</p><p class="ql-block">金耀小学 穆亚欣</p><p class="ql-block">梁苑小学 陈清华</p><p class="ql-block">金明实验小学 李翠丽</p><p class="ql-block">晋安小学 王艳君</p>