低年级坐姿与执笔姿势的重要性

庞慧

<h3>小学生的骨骼正处于发育阶段,柔韧性非常好,但同时也非常容易受到“冲击”。小学生在读书写字时如果坐姿不正确,久而久之,将养成不良的坐姿习惯,很有可能造成骨骼的变形,不利于身体保持平衡,会出现驼背或肌肉疲劳等症状。</h3> <h3>其实,对于一个小学生来讲,坐姿是否端正直接决定着学习的效果。一般来说坐姿端正的孩子已经意味着做好了认真学习的心理准备了,而坐姿不端正的孩子意味着还没有调整到最佳的学习状态中来。所以我建议各位家长利用假期时间关注孩子的坐立行走,这些基本因素恰恰是孩子形成良好学习品质的基本因素。 </h3> <h3>俗话说,“磨刀不误砍柴工。”小孩子刚上一年级,最大、最重要的事,并不仅仅是识字,算数,更重要的是良好学习习惯的培养。良好学习习惯是什么?就是上课坐端正,这是课堂基本功。因为,学生在校学习,绝大部分是在课堂上坐着听课的,只有坐得好,学会听课,才能学到知识。因此,对于一年级刚入学的小学生来说,良好习惯就从坐姿正确开始。</h3> <h3><br>小学生上课对坐姿势的要求是:头正、身直、肩平、足安。两腿自然与肩宽(不翘脚),左右手重叠平放于桌,左手在下,右手在上。这种坐姿势,不仅是课堂显得整齐化一,看起来“好看”,显得训练有素,更是有利于孩子的身体健康和成长。</h3> <h3>孩子每天的学习时长一般在10个小时以上。如果长期坐姿不正,处于身体发育阶段的孩子就可能驼背。孩子的肌肉强度不比成年人,长期一副“歪姿”,会引起椎体的偏移,成年后容易患颈腰椎病。此外,还可能诱发青少年姿势性脊柱侧弯,可能导致脊柱本身有器质性病变的孩子提早发病、加重弯曲角度。胸椎侧弯严重的会影响胸廓发育,挤压心肺。扭着腰坐,还可能造成腰椎侧弯,压迫消化系统。如果孩子在学生时代没有形成良好的坐姿习惯,还容易引发运动功能障碍。同时,坐姿不当,就会使用眼距离和用眼姿势不正确,诱发孩子近视的发生。</h3> <h3>坐姿不仅关乎着孩子的身体健康和成长,更关乎着孩子的学习。“站有站相,坐有坐相。”坐端正,不仅是一个给他人看的表面“礼”问题,更是一个人内心素养的外在表露。对学生来说,坐是他们上课的基本功,只有坐得端正,才能把注意力集中到老师的讲课上,如果一个孩子,连坐姿都不能控制自己,率性而坐,他会集中精力听课吗?如果一个孩子,连“坐“这个基本功都不具备,他以后能会好好学习吗?况且,训练坐姿的过程,就是要求学生做事要有标准的过程,如果连最日常的”坐“都不求”完美“,以后做什么事情就都不会有”美“的标准了,当然做任何事也就不可能追求精益求精了。错误坐姿!引起注意!</h3> <h3>将坐姿练习与提高注意力相结合,在家可进行静坐训练(4-5分钟/次):具体操作方法:事先掌握科学坐姿的具体步骤,即数字5表示端坐椅子前半部,数字4表示双脚平铺与肩同宽,数字3表示背挺直,数字2表示头中正,数字1表示双手平放课桌上。在了解了这5个数字的具体动作了之后,只要发现孩子的坐姿不端正或是注意力不集中地过程中都可以通过静坐训练来加以纠正。其中可以是一个口令:把我们的坐姿调整为科学坐姿,或是直接把各个数字及动作的要领加以描述,也可以是一个特定的手势,只要孩子在看到和听到指令后知道应该调整坐姿为科学坐姿即可。训练误区:在静坐训练的过程中学生的行为和动作相对应的统一和规范,但是在静坐的过程中学生的注意力也会发生转移的现象,例如:孩子坐得很端正,但是却出现了走神等现象。所以在要求孩子静坐的过程中时可以适当的增加一系列的想象类型的题目。例如:我们来思考一下: 如果有一天,你到了外星球,你会做什么事情呢?等等。</h3> <h3>心理学研究表明,大脑和身体经常处于互动交流状态。坐姿端正,大脑会认为现在做的事情很重要,会给予支持。如果身体歪歪扭扭,大脑就会认为现在做的事情不重要,对知识的记忆效果很差。头正、身直、肩平、足安,不仅是为了班上整齐划一“图好看”,更是能提高学习的效率。对一年级的孩子来说,坐好了就等于精力集中了,精力集中了,一年级就那几个“大字”,那几个“小数”,对一个个聪明的孩子来说,学习起来不过是小菜一碟啊!</h3> <h3>据调查,全国50%以上的中小学生写字握笔姿势存在严重的问题,引发低龄近视、驼背等屡见不鲜,如何改善?写字前先端正坐姿,这与平时上课坐姿不同,牢记口诀:两点靠,八字形,头抬高,脚放平。(当然,还有“一尺一寸一拳头”)</h3> <h3>有了良好的坐姿还要注意握笔姿势,口诀:拇指食指头对头(不可相碰,要留缝隙),老三老四低下头,小指藏在最里头。</h3> <h3>静心三分钟,借助视频,继续练习吧!</h3> <h3>教育家叶圣陶先生说,“教育就是习惯的培养”。孩子养成好习惯不仅有利于他们学校的学习,更会使他们受益终身。一堂课坐好并不难,难得是养成良好的习惯。这个习惯养成的过程,也是锻炼孩子毅力,磨砺孩子意志的过程,孩子综合素养提升的过程。而要让孩子将正确坐姿不懈地坚持下去,不仅靠学校老师的努力,更要靠家长的支持,唯有家校合力,让孩子认为这的确是一件好事,一件该做的事,一件必须做好的事,才能让孩子养成“坐有好相”的习惯,才能使孩子身体健康、学业有成!让我们一起努力!</h3>

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