2021秋学期正念教育第三次探讨会

红燕

正念

教育

我们

老师

赵晶

学校

课堂教学

实验学校

何校

育人

　　前两次正念教育探讨会，大家各抒己见，思想进行了碰撞，有了一些突破，收获很多。为了在此基础之上更进一步，在相隔一天以后，9月1日，我们又进行了本学期的第三次探讨会。这次我们有幸邀请到了金华市教育研究中心赵晶老师和武义春雨润心工作室王春丽老师。

　　首先，我校何校长给出了我们对于正念教育的定义。何校认为，相比较于社会上商业层面的正念行为，学校应该凸显出教育的功能。所以我们对正念教育是这样来界定——及时准确地察觉当下的心理活动或者是情绪，并加以积极的引导。

接着，何校介绍了我们学校基于这种概念在一些方面进行的尝试以及想法。一是训练类的。训练类的正念教育能强化正念的很多核心概念。怎么通过外在的正念训练来强化这些核心，需要更多的探索。第二类是立足于课堂。学校离不开课堂，特别是现在“双减”对课堂教学提出了更高的要求。用正念促进我们课堂教学进一步的提升，是学校主推的一个最重要的方向。

何校说，我们希望通过接下去的努力，不但能够让进入我们学校的客人直观的感受到正念教育实验学校的魅力，也期待正念能够进一步促进我们课堂教学的提升，最终让正念能够给到师生们更稳定的身心。

　　参加会议的其他几位老师也谈了自己在这一年里的正念教育实践以及感想。

　　接着，王春丽老师给了我们宝贵的意见。她说，赵老师一直激励我们要“边做边学、做中学”“世界属于行动者”。正念需要练习，需要行动，只有去学习、接触、做了之后才会有收获。然后她指出，外显的正念训练也不必着急要定一个模式，我们可以按照自己的方式去尝试。关于第二条线课堂教学，她认为我们确实需要把自己实践的正念教育提炼出来，再加上浙师大正念实验室的理论，就能够形成属于我们正念实验学校的特点。

　　赵晶老师认真听完了何校长和我们学校其他几位正念教育种子教师的汇报，肯定了我们一系列的尝试活动。他说，一年来，变化非常清晰：最开始，老师们只是模仿着做了一些点上的或者一些非常具体的活动，现在，老师们已经可以跟理论进行对话了。而且老师们还能够根据我们学校的实际情况进行一些融合，甚至是进行一些新的创造突破性的东西，是非常好的尝试。然后，赵晶老师给出了四个方面的的建议。

一、把正念教育化。

赵晶老师认为，卡巴金把正念去了宗教化，把这个抽象的东西进行了结构化、系统化，最后产品化，这是非常重要的突破共性。这不单是一个做法，而且是一个方法论，我们每个人都可以学习他这样去做。现在我们在做的是往前再推一步，即把正念带入到学校。

在卡巴金把正念去宗教化以后，我们进一步把它教育化，甚至进一步把它赋予中国特色的在社会主义接班接班人和建设者的育人规格的条件下，把正念教育纳进来，非常重要。

关于正念教育，到底该怎么理解？赵晶老师提出，可以在刚才何校给的定义之上，再加上具体的几个基本态度（比如初心、耐心、好奇心、接纳等）。有了一个定义、几个基本态度，就可以拿出来定性在学校里面开展正念教育的本质性和方向性。再落实到实际情况，可以跟我们履坦小学本身的一些育人目标、校训等结合起来，从正念的角度，赋予新的含义。

二、把正念教育系统化。

赵晶老师说，刚才听大家对于我们学校正念教育开展情况的介绍，感觉大家做了很多，但是比较凌乱。这意味着我们要把正念教育工作进行一个体系化。

最高层次的，是目标，即通过正念教育，我们要培养孩子的一系列品质，即育人的目标。这个目标一定要确定。

第二个层面是文化。文化层面要营造一个氛围，一种潜移默化润物细无声的环境。比如标语标识、场地（履心苑），还有正念练习的场所。

第三个层面是行为。正念实验学校的师生在行为上会有哪些不一样呢？比如说刚才提到的暂停，缓一下，觉察，然后继续。具体到课堂教学，学生的知识系统在正念引导下由短时记忆进入到长时记忆。记忆是需要有一个时间加工处理的，如果这个时候你给了学生一个暂停，让学生有时间去加工处理，也就是对自我状态的觉察觉知，那么我们的教育质量，肯定能更进一步。

第四个层次是活动。比如正念排队、正念进餐、正念睡觉等活动，可以结合教育部现在要求做的“五项管理”。尤其是睡眠，很多小朋友精力旺盛，晚上11点之前都睡不着，可以教会他们练习正念睡眠。

三、把正念教育项目化。

正念教育体系建构起来以后，开始具体抓落实。行动要聚焦在某个点上，而且聚焦一定要直面问题。要先梳理出我们学校现在的情况，哪些问题是当务之急。如：设计一系列的产品，小的案例，小手册，一些场地；一系列的经验，课堂里的正念妙招，班级管理里的正念策略；几堂具有正念色彩的学科等等。结合这些问题，再根据我们的体系，把几个点组合成一个项目。比如现在“双减”背景下的“五项管理”、课后托管、课堂品质的提升等等。这样把各条线集中变成几大板块，接着分工协作把这几大板块用项目化的形式推进。

四、正念教育要有规划设计。

从工作推进的层面，关键在落实任务。每个任务一定要给自己定一个时间节点。只有做好规划设计，倒逼自己，工作才能启动起来。

本学期我们已经有过三次的讨论会了， 把内容梳理一下，做一个推进方案，或者是叫做正念教育实验学校建设方案。方案做出来以后，接下来把工作分成几大项目，哪个项目做多长时间，负责人是谁，标准是什么，以及最后达到什么样的成果，都要有所设计。这样才能把工作真正落实下去，达到预期的成果。

　　听君一席话胜读十年书。听完赵晶老师和王春丽老师的“拨云去雾”，大家纷纷表示，接下去要积极行动起来，把两位老师这“一席话”真正落实下去，期待几年的磨砺，能让我们这所正念教育实验学校的魅力散发出去。