<p class="ql-block"><b style="color: rgb(31, 31, 31);">题记：之前的文章里面，我曾经提到过，我因为自己的一些事情，而停跑了两个月，在重新拾起跑步的时候，虽然成绩下滑了不少，但是之前过量或者错误运动导致受的伤却完全康复了，我欣喜若狂，然而八月份我只跑了不到100公里，最长距离是10公里，但很遗憾的要告诉大家，我左腿膝盖的伤又复发了，而且和之前的感觉是一样的，不得已，我又戴上了髌骨带保护膝盖，而这都是当时不注意导致的“恶果”。</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(31, 31, 31);">很多人开始跑步的时候，不能掌握正确的跑步技巧，所以习惯性</span><span style="color: rgb(31, 31, 31); background-color: initial;">的</span><span style="color: rgb(31, 31, 31);">喜欢听取别人的意见，而所谓的跑者也是鱼龙混杂，有些人是真有水平，而有些人是三天打鱼两天晒网，但是好像都把自己当成了跑步的“圣人”，对初跑者“指手画脚”，慢慢的初跑者在别人的“蛊惑”下，逐渐成长起来，但是毫无疑问，伤病也会随之而来。其实我们在开始跑步的时候，一定要选择性</span><span style="color: rgb(31, 31, 31); background-color: initial;">地</span><span style="color: rgb(31, 31, 31);">去听别人的经验，一些热身、拉伸的技巧，我相信所谓的“大神”说的会更专业，但是其它一些问题她们未必专业。</span></p> <p class="ql-block">比如对于大体重的跑者，她们也只是停留在理论上的建议，并没有亲身体会，所以她们的建议未必就是最合理的，还比如男跑者给女跑者指导，完全就是“牛头不对马嘴”，而这些都给跑步受伤埋下了隐患。其实我们更应该听取的是年龄相仿、体重相近、性别相同的人的建议，这才能最大程度上的求同存异，因为即便做到这些，每个人本身的体质也是有差异的。其实说这些的目的就是想让我们从跑步最开始就能养成科学跑步的习惯，这样才不至于会受伤。</p> <p class="ql-block">只要你去调查，没有一个跑了几年的人腿上没伤，但是她们又都带伤跑步，除了不想间断跑步以外，最重要的是即便休息很久，再次拾起跑步的时候，伤病依然会复发，除非你再也不跑步了，这显然对那些热衷于跑步的人来说是不可能的。所以我们一定要从最开始的时候要做一个聪明的跑者，多做一些调查，只有利用知识武装自己，合理的规避一些伤病，那么我认为这样的人才是最厉害的，也完全有资格去说教，但是目前很少有人做到。祝大家越跑越健康。</p>