如何缓解入园焦虑症？家长必看！

雪落无声

什么是入园分离焦虑？ 1 陌生环境带来的焦虑孩子入园前，始终没有长时间离开过家人，当初次进入幼儿园迈进教室的那一刻，环境对他们来说是完全陌生和新鲜的。无论是家具的摆放，还是卫生间设施都和家里不一样，让孩子感到好奇的同时也会引起恐慌和不安，甚至引起心理上的压力。 2 生活变化带来的焦虑在入园之初，孩子会对幼儿园固定化的生活节奏不习惯，这是因为他们已经熟悉了家里的生活作息或是随心所欲。有的孩子在家挑食、偏食，到幼儿园后也是如此；有的孩子精力旺盛，没有睡午觉的习惯等等……这些变化和规则的约束，都会让孩子在初期拒绝上幼儿园。 3 自理能力弱带来的焦虑入园前，生活中全方位的包办，造成大部分孩子的生活能力得不到有效锻炼。而幼儿园每班的两位老师，要照顾一个班所有的小朋友，无法对每个孩子做到方方面面的“照顾”。比如老师会培养孩子逐步学会独立吃饭、如厕等，相对能力较弱的孩子就会产生焦虑情绪。所谓入园分离焦虑，就是指幼儿进入幼儿园和抚养者之间分离时，所表现出来的一种焦虑、不安等情绪和行为。几乎每个孩子都会面临一次入园分离焦虑。 孩子初入园后可能会出现的表现 1 怕生不愿意与老师和陌生的小朋友交往，抵抗交往，躲避，缩在角落或无人之处。 2 强烈反抗表现为哭闹打人、咬人、摔东西、抢玩具等。 3 拒绝吃东西、喝水有的家长平时在家里使用不恰当的强化手段，让孩子不能随便吃陌生人的东西，这些孩子来园后，容易表现为拒吃、拒喝。 4 跑出教室一个人玩由于新接触一个环境，周围都是陌生人，也没有小玩伴，自己也没感觉到在幼儿园跟家里有什么区别，就自己跑去一个地方玩耍去了。 5 说谎如回家告诉父母“老师(小朋友)打我”、“没有玩具”、“不给饭吃”等。 6 易生病由于新环境使孩子情绪波动较大，加上哭闹、紧张，体能消耗也较大，出现代谢紊乱，进而在一定阶段内引起体质敏感、易生病。 7 尿裤子、尿床由于老师掌握孩子的规律需要一定的时间，对于自理能力弱的孩子而言，来到一个新环境，有可能会出现这样的情况，只要家长多带上几套换洗衣裤就行。 8 不愿上幼儿园抵制情绪较大，晚上睡前或者早上睡醒后易哭闹，哭着说“不想去幼儿园”。孩子在入园一个月内，由家庭生活向集体生活过渡，与家人暂时性分离，生活环境、活动方式、行为规则都发生了变化。这些突如其来的变化让孩子缺乏安全感，随之而来的是心理上的恐惧，很容易情绪波动，产生哭闹、生病、缺席等现象.我们应该正视焦虑在儿童发展过程中的积极作用，以及可能产生的负面影响，加以正面的引导、控制，为孩子未来健康的发展打下基础。 家长请不必担心孩子要喝水、大小便问题刚入园时，老师会不时地提醒。过了一段时间，常规稳定之后有固定的时间去喝水、如厕，但小朋友如有要求仍可以随意去。对于年龄较小的孩子，喝水、如厕时老师都会帮忙，直至孩子能独立完成为止。 午睡问题（择床、换环境不适应、睡觉不老实）老师不会强迫刚入园的孩子午睡，而是采用循序渐进的方式诱导孩子午睡，如先随声附和孩子“等妈妈”的要求，请其安静地到床边坐下，等孩子有了睡意，再劝他睡到床上等。 吃饭问题吃饭时，老师会对新入园的孩子予以特别照顾，教他们使用勺子进餐，对个别能力弱的，老师还会喂饭。盛饭时，以少量多次为原则。 在幼儿园与小朋友发生争执小朋友之间发生争执(包括吵架甚至打架)是很正常的。老师会按照站位要求，用自己的专业经验，尽量保证每一个孩子都在自己的视野内，在发生争执时第一时间避免肢体的冲突。停止肢体冲突后，老师会排解纠纷，引导小朋友正确的交往方式，家长可尽量放心。 为了让孩子更好地适应幼儿园，家长们要做好这些准备工作啦！1生活准备✔ 给孩子多提供独立与他人交往的时间与机会；✔ 要和孩子经常谈论幼儿园。2生活准备✔ 会自己用勺进餐。✔ 让孩子认识自己的服装鞋袜及其它用品✔ 教孩子敢于向成人提出自己合理的要求：如想喝水、大小便等，而不要以哭代替。✔ 请给孩子备二套替换的衣裤(最好做好标志或写上名字)放入书包带到幼儿园，以便孩子弄脏衣物后老师能及时更换。3交往准备✔ 教孩子学会说“请”、“谢谢”、“对不起”、“没关系”等礼貌用语。✔ 平时不要唯孩子独尊，避免孩子只习惯于接受别人的关照。4行为训练✔ 培养孩子的文明行为，不抓人、打人，伤害同伴;✔ 教育孩子遇事不任性、乱发脾气;✔ 会用语言与人交往。 家长一定要做到这几点 愉快地和孩子说再见父母送孩子入园，将孩子交给老师后，应尽快离开。千万不要听到孩子哭声又回头去望望孩子，甚至将孩子带回家。否则，孩子有此“经验”，第二天入园只会哭得更加厉害。不要否定孩子的焦虑情绪避免批评或否定孩子的分离困难。例如，避免说“你真没用”或”不要你这样的孩子了”等气话。坚持送孩子入园父母不要因为孩子哭闹就不让他上幼儿园。第二天到第四天一般是孩子哭闹最厉害的时间，家长一旦把孩子交给老师，就要及时离开。孩子入园必定会经过一个适应期，因为孩子存在个别差异，其适应的时间长短也有所不一，请您不必过于担心，这是孩子成长迈向社会的第一步。相信在幼儿园和家长的一致努力和配合下，新小班的小朋友们能顺利度过入园焦虑时期，更好地适应并喜欢上幼儿园生活！